5次焦虑的爆发实际上可以帮助你
信不信由你，有些时候，压力可以为你的身体和精神健康。事实上，我们需要的应力 - 好样的 - 来帮助我们保持动力，并达到我们的目标。这里是你生命中的五倍时，压力是你居然不错。
生活紧张对于我们许多人。但是你知道，有些时候，压力实际上是对你有好处？
信不信由你，并非所有的压力是有压力的，可以这么说。良性压力是，感觉更像兴奋或预期一个类型的应力。相反，导致你的身体和心灵进入战斗或飞行模式的，良性压力实际上激励你并帮助你得到你想要的！事实是，我们需要强调。无聊可以只是对我们的健康倦怠的危险，但关键是要保持压力的“良性压力区。”记住这一点在这五个场景！
1.当你紧张
你也许可以涉及到手心出汗，心跳加快和蝴蝶在你肚子里很多人，当我们在公众面前感觉。研究表明，人害怕公开演讲甚至比死亡。然而，我们感到身体不适症状，当我们焦急的是几乎相同，我们觉得当我们很兴奋。事实上，据科学家在美国，当你面对挑战(比如公开演讲)时，简单地说“我很兴奋”而不是“我很紧张/害怕”，会让你的大脑进入所谓的“接近模式”。“这种心态增加了多巴胺的活动，提供了额外的精神敏锐度和注意力，这实际上可以增加自信，提高你的表现。”很酷,对吧?
2.当你想找到你的流量
科学家发现的另一个好处是，它可以激励你在你所做的任何事情上表现出色。适量的压力可以帮助你进入心理学家Mihaly Csikszentmihalyi所说的“心理状态”。流动状态“。这是生产力的像工作，运动或创造性努力的活动加剧的状态。为了实现流动状态，活动不能太容易，否则将无法捕捉你的全场焦点。但是，这也不能太难了，你变得过于沮丧。以流动的关键是具有在手的任务完美匹配，感觉挑战就足以让你的动机成功的技能。这种区别可能意味着痛苦和良性压力之间的差异。
3.当你需要增强免疫力的时候
我们都听过，压力是不利于我们的健康，那肯定是在长期如此。但斯坦福大学研究人员相信短期压力可能会刺激免疫系统，实际上导致免疫力迅速提高。虽然斯坦福研究是基于对老鼠，不是人，结果是有希望的，对于我们这些谁面临的压力短时间的生活。研究表明，轻度的压力造成的免疫细胞的大规模动员 - 进入血液 - 负责对抗感染和愈合伤口的人。由肾上腺响应应激诱导事件释放激素似乎是负责这一振臂免疫部队。
4.当您想提高自己的脑力
高水平的压力会阻碍我们进行最佳思考的能力，但研究人员表示，低水平的压力可以加强大脑中的神经连接。一个研究在老鼠身上发现，低水平的刺激刺激神经营养素，大脑化学物质，促进生存，发展和神经元(脑细胞)的功能。该研究还表明，短期压力可以帮助推动大脑达到最佳潜能。在研究过程中，老鼠对压力的反应导致了记忆和学习成绩的暂时提高。这可能类似于a锻炼的短脉冲（生理上的压力的一种形式），导致了大脑的执行功能和重点的推动。
5.当你建立弹性
慢性压力会影响我们的细胞，促进DNA和RNA的氧化性损伤。这导致更快衰老和疾病的进展（不，谢谢）。但学习显示感知生活压力的，适度的水平实际上是防止氧化损伤，通过研究人员称之为“psychobiological弹性。”一个纵向研究加州大学洛杉矶分校随后的科目数年全国抽样，他们评估了多少压力和逆境中的他们的生活经历。结果令人惊讶：谁曾经历了一些终身逆境的人报告了好心理健康和幸福感比人都高逆境的人，没有逆境的历史记录。
拥抱压力！
这些结果表明，适度的压力使我们的生活技能，如适应能力和信心，面对困难，以应付。换句话说，进入心理上重新构造困难的时刻，在你的生活的机会学习和成长可以帮助你处理的是出现在你的未来之路的压力的情况下的习惯。
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你怎么看？
你是否注意到什么触发你的应激反应？你有没有经历过nonstressful压力？如果是这样，有什么给你？分享的评论您的经验！