6事情你应该停止感到内疚
问问自己：有很多我们做的感到内疚，还是仅仅击败了自己没有很好的理由？
现代社会，家庭和工作的所有压力，可以让你感觉，如果你不给所有的时间每个人，每件事100％，那么你已经失败了。事实是，你不能所有的，并尽一切为大家所有的时间。而当你给自己了这一点，你会感到一个巨大的重量提升。
内疚本身并没有破坏性的情绪，除非你让它成为所有消费。然后，它可以让我们的最佳和最差。下面是一些我们最常见的内疚诱导的时刻，为什么你只是需要让他们走。
1.妈妈内疚
不要自己开车疯狂出汗你让作为母亲的决定。瓶与乳房？工作或留在家里？直升机或散养？年底或明年初睡前？饼干的早餐或根本就不会？问问自己：您的孩子幸福吗？您的孩子健康吗？然后出色地完成工作，妈妈！
这里的东西：你的母亲和祖母没有出汗这个东西。你的孩子不出汗这东西，无论是。做什么是最适合你和你的家人，让休息去吧。而不是在你做了或没做什么下沉您宝贵的时间，精力和心灵空间到这一切罪责的“权”，给一些回到自己和它的一些还给他们的。
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2. FOMO内疚
加班保存项目？是。晚饭给生病的朋友？是。葡萄酒和瑜伽晚上的女孩？是。管理家庭财务？是。如果你不能说没有，尤其是你真的不想做的事情，你可能会生活在一个位的相关内疚“怕错过了” - 又名FOMO内疚。
当你说是一切和溢出您的日历，因为你不能说没有，或者你害怕如果你说没有，你自己负担不必要的内疚，你会错过了什么。但你不会相信，带有不自愿参加每一个委员会，并说是一切，因为没有人举手自由。你只有一个人有这么多的时间。最重要的是，没有人会想到你那么如果你通过一次在一段时间。
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3. Netflix的狂欢内疚
如果你想狂欢观看您喜爱的节目，但你内疚背负的全部时间，你能真正放松？不，你不能。无论你在哪里，在那里充分。如果你要潜入舒适的裤子和露营你的沙发上对未来6小时看最新的Netflix大片，然后去做！如果你花那个时间去思考，你应该在别处这只是浪费时间。你的大脑需要时间的蔬菜一样，因为它需要更多的脑健脑食品。这是确定的，只是踢回，放松，并藏匿于电视，晚上面前 - 或者整个周末！
4.饮食骗子内疚
如果所有的工作，不玩耍，聪明的孩子会变傻，那么所有的烤鸡肉和西葫芦面条使得他渴望蹂躏的疯子。一个与布朗尼打断健康饮食的一个星期几乎失去了一个星期。这是一个星期，你把自己的真正的好照顾和表现得像一个人具有什么颓废和美味之中。
你要善待自己，但你并不需要击败了自己。“吃你希望所有的垃圾食品 - 只要你自己做的，”是迈克尔·波伦的最佳食品规则之一。控制成分和沟处理未知数，然后在“欺骗”你的苹果和酸奶自制苹果派浸会变得轻松很多吞下。
5.身体内疚
什么你的身体为你做了吗？一切！你的身体是值得庆祝和奖励第1001分的事情每天都为您做一个主力。它抬起你的孩子，怀揣着杂货，运行5K，仰卧起坐的数字，深深吸气，当你入睡认为辛苦和加班看跌期权。
因此，可以把它赶上休息，如果它所有，在任何大小和形状是吗？但人们往往痛斥和羞辱自己的身体为寻找某种方式或不够寻找另一种方式。不合理的，不切实际的标准已定由小众;一个是我们没有要求，不辜负。
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6.完美内疚
你是不完美的。没有人是。这是很正常的。有时候，你必须签署一个绿色的蜡笔权限滑，有时你必须要提醒拿起从美容师的狗。在一天结束的时候，这一切都动摇了。
”什么都可以，什么时候可以”一本书出版于2015年，送给大家的许可，以尽自己所能在任何情况下。想象一下，放弃了内疚和展示，甚至使用#WYCWYC最小的成功。没有健康的午餐选择，让您订购了汉堡和交换薯条苹果切片。你可能不会得到每天都去健身房，但你在办公室，每天爬楼梯。让自己让小东西加起来！
你怎么看？
你处理任何这类的内疚？哪个？还是有其他类型的你与挣扎内疚？你怎么让他走？分享您的想法，故事和建议，下面的问题！
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