如果你是害羞的，下面教你如何像外向的人一样与人交往

如果你是一个内向的人，很有可能仅仅是一想到社交活动就足以让你畏缩。毕竟，一想到要接近陌生人，并与陌生人进行一些与行业相关的闲聊，就会让性格外向的人感到不安。出于职业目的与人交往会让人感到被迫，甚至尴尬。有时候，完全避开它似乎更安全。但你没必要成为一个交际高手。这里有一些对内向友好的策略，可以让你建立真正的人际关系，在不迫使你离开舒适区太远的情况下推动你的职业发展1。这里有10种网络，当你宁愿做什么，但。

1.选择适合你的活动。

通过选取一个网络事件为自己设定了成功播放自己的优势 - 和一个不捕食的忧虑。一个开放的网络论坛往往把内向的人处于不利的地位，说明华盛顿特区为基础的认证生活和职业教练LEA贝瑞，因为这种类型的事件缺乏结构更趋于一个免费为所有的15。“相反，看看当地的网络群体，对于一个对单的相互作用提供策划比赛，”她说。“你更倾向于做一个有意义的连接有比在一个大房间。”临床心理学家娜塔莉达蒂洛，博士，自称性格内向，补充说，它可帮助参加活动，在其中有计划的扬声器或讨论一个特定的主题4。她说:“这通常会减轻一些压力，因为你和其他与会者已经有了共同的兴趣或经历。”

阅读更多:捕鱼达人双人版

2.参与进来。

虽然你可能不认为自己是一个积极的参与者，但成为专业协会或委员会的一员可以帮助你与你所在领域的人建立联系，而不需要做冗长的见面会。“通过志愿活动，你会在组织中遇到有影响力的人，”芝加哥心理学家海伦·奥德斯基(Helen Odessky)说。他是《停止焦虑阻止你》一书的作者。”“当你在会议上分享想法时，你就能把自己展示成一个知识渊博的专业人士，并开始与其他委员会成员建立关系。她解释说，这种策略很适合内向的人，因为他们通常更喜欢展示自己的技能和才能，而不是谈论自己3.。

现在听:《辛普森一家》的作者分享了他从沙发土豆到马拉松运动员的有趣旅程

3.设定一个可以实现的目标。

无论你的人际关系如何，制定一个现实的、适合你个性的计划是很重要的。社交专家阿里•温兹克(Ali Wenzke)建议:“与其让整个房间的人都参与进来，不如选择两三个人来和你接触。”他经营着博客“快乐搬家的艺术”(the Art of Happy Moving)2。“如果你设置你的目标，三五分钟的通话时，您可以在15分钟内取得成功。您可以15分钟，做任何事情“。自己设置来满足自己的预期将使得下一个事件那么紧张了。

阅读更多:9名生活经验可以从内向的人了解

4.使用肢体语言，使自己更平易近人。

如果要上你不知道的人，搭讪听起来有点吓人，Wenzke建议采取正确的立场，鼓励人们来找你。“微笑，和别人进行眼神交流并在你身边让你的手臂，”她说。“开放式的肢体语言和自信的姿态将显示其他人在房间，你准备好谈。”如果没有人来给你，试着站在旁边一组的开环和其他人将包括您在他们的谈话。（如果他们不这样做，你可能不会想反正知道他们。约粗鲁的谈话！）

5.带一个朋友。

和朋友一起参加大型社交活动是一种很有帮助的方式，可以打破与他人之间的僵局。贝瑞说:“尤其是当你的朋友在谈话中兴致高涨时，你可以花时间倾听，插入你最感兴趣的地方，而不是主导整个谈话。”你的朋友不需要和你同行，甚至不需要和你相似;有他或她在场就是支持你，让你更容易处理这件事。

阅读更多:8种方法立即听起来更专业

6.倾听比你说话。

这不是不可能的，你的听觉享受别人怎么说，比你做导演的谈话。这工作，你的优势，Wenzke说。“最好的健谈不健谈。他们的听众，”她解释说。“发挥你的长处的东西一样，“我很想听到更多关于你的工作的新项目。你能告诉我一下吗？””人们会高兴得不得了，以填补你对他们的生活和工作的所有微小的细节。达蒂洛同意倾听会帮助你成为一位伟大的第一印象。但是，如果你聊天的人也同样性格内向，你可以得到被困在什么似乎像一个尴尬的沉默。如果出现这种情况，她建议说诸如：“哇，这真的很有趣。我只是想你说的是什么。 I’m curious. Can you tell me more?” It is likely then that the conversation will resume its flow quite naturally.

7.准备的问题清单。

如果当场思维是不是你的果酱，集思广益一些周到，开放式问题要问你去一个网络事件之前，遇到了一个潜在的导师咖啡或以其他方式与其他专业人士联系，暗示认证的职业教练谢丽尔·帕尔默1。“通过开发问题，这将是之前去一次社交活动的谈论话题，你会避免在谈话间隙的尴尬，”她说。如果你是参加活动的是一个专业协会会议上，你可能会问，其他与会者之类的东西，“你有多久一直是这个组织的成员吗？”或“你有多久在这个领域了？”这些类型的问题，她补充道，开门，你更多地了解这个人，并采取压断你做最会说话的。

阅读更多:6个基本部分去从工作到健身房

8.给自己一个了。

因为内向的人都是很好的倾听者，你可能会在一场对话中陷入很久，而这可能会让你不想和别人聊天，因为害怕你的耳朵再次被打断。Odessky建议:“和任何一个人相处的时间不要超过5 - 7分钟。3.。“然后礼貌地说“这是伟大和你说话，我很想在事件发生后进行连接。我能得到你的名片？”这给你一个机会去了解的人，获得更多的网络事件，并从无聊或不舒服的情况下抽身而出（必要时）。

9.不要评评你有多少卡传递出你的成功。

说到名片:虽然社交就是建立联系，但你不应该用发放或收到多少名片来衡量你的成功。还有其他方法可以从与其他专业人士的联系中获得价值。Dattilo说:“与普遍的想法相反，你不需要把你的名片给任何人，特别是如果你觉得是被迫的。”偶尔，我参加一个活动，只是为了练习如何开始与陌生人交谈。这样可以减轻压力，让你更专注于当下。和其他任何事情一样，练习可以建立自信，从长远来看，这比简单地传递信息更有帮助。

阅读更多:8个生活经验你可以从中学到外向

10.你准备好了就走。

和其他事情一样，知道什么时候你已经受够了是很重要的。内向的人很容易在和陌生人交谈时感到疲惫，在你开始感到疲惫之后的任何时间都不会对你有任何好处。即使你只花了15分钟，也没关系。“给自己充足的‘独处时间’来恢复，”Dattilo说。“然后给自己一点尊重，因为你可以做一点超出自己舒适区之外的事情，挑战内向者无法从社交中获益的观点。”

你觉得呢?

你如何克服焦虑有关网络？已经联网了多么重要，你的职业生涯？你如何准备自己的时间？请在评价部分留下您的意见！

阅读更多:美国最健康的20个工作