以一杯提神的咖啡开始你的一天是一个让你感觉良好的习惯。根据哈佛大学公共卫生学院的研究，除了几乎不含卡路里，咖啡还与心血管健康和预防帕金森氏症有关。
虽然咖啡本身就很健康，但是有营养的添加物可以帮助你获得更多的健康益处。所以，别再去咖啡店喝那些高糖的拿铁咖啡和星冰乐了，自己做一杯口味独特的咖啡吧。
1.巧克力
虽然从当地的咖啡馆摩卡可以在家里添加数百卡路里，你的每日摄入量，增加一点巧克力的咖啡是一种健康的选择。注册营养师贝思·威瑟斯彭说，巧克力中的可可固体都挤满了有益的抗氧化剂黄烷醇。他们还帮助降低血压，改善动脉血流。炉排黑巧克力半盎司到您的咖啡或添加天然（又名“非dutched”）可可粉洒得到您的健康巧克力修复。
2.姜黄
开始新的一天强劲，姜黄，一个朴实的香料，完美咖啡的苦味和酸性笔记对。姜黄用品的抗氧化剂，具有强大的抗发炎的好处，甚至可能帮助保护您免受神经退行性疾病（如阿尔茨海默氏症），随着年龄的增长，根据马里兰大学医学中心大学。混合姜黄半茶匙到您的咖啡渣，你冲泡一杯你之前，并添加杏仁牛奶飞溅额外的奶油味。
3.南瓜香料
官方消息:南瓜香料和咖啡真是天作之合。芝加哥的注册营养师Maggie Michalczyk说，在煮咖啡之前，只需在咖啡渣中加入香料，而不需要添加甜味剂或奶精。米哈尔奇克说，南瓜派中的生姜有助于消化，而肉桂有助于降低血压。肉豆蔻也有天然的清新口气的好处，所以你可以和不那么令人愉快的咖啡口气说再见了!在你煮之前，把一茶匙的南瓜香料加到你的咖啡里，你就可以开始了。
4.香草或杏仁精
一点萃取物就能让你的咖啡充满活力，给它注入强烈的味道和难以抗拒的芳香。根据2007年发表在《农业与食品化学杂志》上的一项研究，天然香草提取物具有抗氧化作用，保留了高达90%的香草豆的抗氧化能力。
这也是戒掉自己关卡路里的甜味剂的好方法。“你先用你的鼻子的味道，”总部设在纽约注册营养师丽贝卡·刘易斯说，“所以加入香草或杏仁提取物给人甜美的印象，而不必在任何实际加糖。”风味提取物的两滴添加到您的现煮咖啡，在增加每次一滴，直到你得到想要的味道。
5.玛咖
玛咖也被称为秘鲁人参，是名副其实的超级食品。它的味道像麦芽，是一种强大的适应源，Lewis解释说，这意味着它帮助你的身体对生理压力做出反应。早期的研究——包括2015年发表在《更年期》杂志上的一项研究——表明玛咖也可能有助于降低血压。
但是最好的部分呢?玛咖可以提供能量，所以加一些到你的咖啡里，真的可以给你的早晨充电。搅拌半茶匙，加入少许肉桂(或南瓜派香料)。如果需要的话，可以加一点杏仁牛奶。
6.海盐
盐在咖啡吗？虽然奇怪，这个组合可能是严重的美味。“咖啡通常是酸性的，苦的，”总部位于纽约的厨师珍妮多尔西说。“盐是一种有效的反酸，有助于中和苦味感让咖啡更均衡。”虽然你可能不希望钠负荷添加到您的饮食，盐光捏就足以胜任。与专业实验盐，包括粉红色喜马拉雅海盐或灰色凯尔特人盐，将香味调整自己的喜好。
7.椰子油
椰子油有什么不能做的吗?在你的咖啡里加一勺这种东西，会煮出非常美味的咖啡。“椰子油的奶油成分中和了咖啡的味道，”多尔西说。
根据2015年发表在《应用生理学、营养学和代谢》(Applied Physiology, Nutrition and Metabolism)上的一项动物研究，这种油还富含特殊的饱和脂肪酸，能增加“有益”的高密度脂蛋白胆固醇(HDL)，它甚至可能与运动结合起来控制血压。
和其他油一样，椰子油的卡路里含量很高(确切地说，每汤匙117卡路里)，所以要确保你每天摄入的卡路里中含有椰子油，以免体重增加。在热咖啡里加一勺，搅拌到混合成奶油状。
8.蛋白粉
冰拿铁是好吃，但每天可以添加数百卡路里，你的摄入量喝他们。添加乳清蛋白，以你的冰或冰酿咖啡，而急需的蛋白质提供你的肌肉增加了天然奶油味和“拿铁” -esque味道。而且因为蛋白质是天然填充，这可以作为一个满足零食代替热量放纵。简单地融入你最喜欢的香草蛋白粉一勺到咖啡12盎司和享受！
9.豆蔻
如果你正在寻找一个美味非常规酿造，尝试用豆蔻注入你的咖啡。它有一个温暖，醇厚自然甜味并提供了一些严重的健康益处。“这有助于平静下来肠道，能中和一些在咖啡中的咖啡因的过度刺激作用，”刘易斯说。“豆蔻也有助于清洁牙齿和保持口气清新 - 这是大多数人的心里会的一杯咖啡后，使用去！”地面豆蔻半茶匙添加到您的现磨咖啡冲泡你面前。