女士们，你知道你的大健康问题 - 乳腺癌，骨质疏松症，心脏疾病 - 但对于更小的，日常的健康问题？你知道，这是相当常见的，但不会引起重大关切的人。杂耍你的工作，家庭责任，社会生活和任何你的盘子上的其他万物之间，这似乎是不必要的琐事，试图让在去看医生的东西是次要的。那么，什么是一个忙碌的女人做一下，这只是轻度恼人的问题呢？如果你通过任何这些10个常见的健康问题的困扰，考虑给予这些专家推荐的快速修复了一枪。

1. PMS.

如果您发现自己特别哭泣（井，旺盛的旺盛）在本月的某个时刻的Aspca Animal Lacter商业广告中，请将其归咎于良好的OL'PMS。根据美国产科医生和妇科学院（2014年由妇女养健的妇科学院），据估计，85％的月经妇女至少有一个PMS症状，作为其每月周期的一部分。这些症状可包括痤疮，嫩乳房，腹胀或胃部，头痛，食品渴望，情绪波动，焦虑，抑郁，困扰或疲倦。是的，是一个女人是一个真正的待遇。但是，你可以做一些“快速修复”来减轻这些症状。根据艾莉森M. Leong，M.D.“自然地对抗PMS，尝试降低糖，盐，咖啡因和酒精摄入量。”如果您又遭受了那些，那么仍然可以帮助痉挛。“增加你的运动，钙和维生素B，以帮助提高你的心情，减少抑郁和焦虑等PMS症状，”她说。

2.痛经

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无论你怎么称呼它“从阿姨Flo的到此一游”或“鲨鱼周”，让你的时间不野餐，和月经来潮是最常见的健康问题，女人的脸之一。要冷静抽筋很快，齐齐消炎，减少肌肉疼痛。艾莉森M.丰隆，医学博士说，“尝试过的非处方止痛药布洛芬一样，或的Aleve Midol。”这听起来很简单，但她坚持认为这些可以相当有效。夫妇一些止痛药OTC与属于最痛苦的区域加热垫或热水瓶。毕竟，抽筋被收缩的肌肉在你的子宫造成的，所以治疗PMS抽筋，就像您从肌肉锻炼疮是有道理的。如果你喜欢更自然的方法，苏珊·拉克医学博士，博士”的作者苏珊的解决方案：在月经来潮治疗，”写道，‘坐在舒适的地毯或枕头与你的脚裸的相互接触，然后用拇指牢牢按摩你的拱门至少三分钟鞋底’。她解释说，“这种指压技术有助于刺激内啡肽，这是强大的止痛激素的释放。”请注意，如果你经常遇到沉重的痛苦，你应该去看医生或妇科医生，以排除子宫内膜异位症象或肌瘤条件。

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唇疱疹

啊，邪恶的灼热！一分钟，你是摇摆你最​​喜欢的红色唇膏，享受欢乐时光或热门日期。接下来，你发现你有一个沉浸在嘴唇上的脓液的泡罩。取消太晚了吗？虽然唇疱疹可以突出出来，但它们实际上是由单纯疱疹病毒引起的。根据研究，大约90％的人在他们的生命中得到了至少一次感冒疼痛。如果你对唇疱疹没有陌生人，并且由于身体或精神压力或可能是由你的时期引起的激素不平衡而得到一个，你就没有进入冬眠。卫生保健专业博士Jenny Tylee博士建议在残疾人世界中的这个家庭补救措施：“彻底治愈寒冷疼痛，在爆发期间尝试在胶囊补充剂中服用1000毫克至3,000毫克的赖氨酸。或者您可以吃肉类和乳制品等高赖氨酸食物。一旦你觉得第一次刺痛或瘙痒会大大减少或延迟寒冷的疼痛，并涂上冰。“

阴道瘙痒

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嗯，你的淑女娇贵花。在一个普通的日子，这是微生物的完美平衡的生态系统。但有时压力，激素，抗生素，肥皂或其他影响会破坏平衡，导致女性常见的问题，这是彻头彻尾的不堪。取而代之的谨慎摩擦阴部在拼命划伤痒了，梁博士认为这速战速决：“正好碰上你附近的药店，拿起Monistat或Vagisil。”她补充说，“你也可以尝试醋和水冲洗，或者您也可以使用苹果醋两汤匙和温暖的水过滤杯制作自己的。”但是，如果瘙痒持续下去，它可能是一些更严重的迹象，所以你应该让你的医生预约。

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5.水保留

出生对照药片。激素不平衡。高血压。怀孕。所有这些东西都可以让女性保留水并感到浮肿。不幸的是，许多女性都会体验到水保留的邪恶，而不是在一些SPANX上描绘出来，以吸入所有液体周长。但是，有几种快速，简单的方式，可以防止或减少身体坚持过量流体的冲动。“你能做的最快，最简单的事情之一，”艾莉森M. Leong，M.D.说，“喝了一种利尿茶，如绿茶或蒲公英叶茶。”她补充说，“如果你围绕你的时期的时间易受水保留，请务必观察你的盐渴望。”

6.灌胃和便秘

当你感到压力、担心或焦虑时，是不是感觉胃里有一根粗绳结?如果是这样的话，你并不孤单。华盛顿特区女性消化中心的创始人兼胃肠病学家罗宾·查特坎博士向《每日邮报》解释说，女性的结肠比男性长，这使得她们更容易出现胃痛、便秘和腹胀等肠道问题。她告诉《健康》杂志，压力是胃痛的常见原因，建议使用这个穴位按摩技巧来释放让人感觉良好的内啡肽，帮助你放松:“用你的手指在肚脐上方四个手指宽的地方轻轻打圈按压五分钟。”她还说，10分钟的快速步行可以让东西动起来。

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7.痛苦的性交

显然，女性挖上来的。但有些时候，它的少“是的，是的，哦，上帝，YES！”多“哎哟！”这绝对可以把阻尼器上你的性生活。If you’re a woman who’s experiencing painful intercourse and you don’t have endometriosis (a condition in which the tissue that lines the uterus starts growing in other areas), Alison M. Leong, M.D., says that maybe your issue is simply a lack of lubrication. Her fast fix? Hit up the lube aisle at your local drugstore. Leong says, “You can use K-Y Jelly or other water-soluble lubricants and see if that makes things feel less painful and more pleasurable.” One small bottle of lube could be the magical game changer you need.

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8.水泡

摇摆一双新的高跟鞋可以让你感觉像一个车轮上的狐狸精。但是，当涉及到打破他们，它可以是一个斗争只是使它到午餐时间不一瘸一拐像一头受伤的鹿。据在读者文摘专家，绑绷带脚跟可以擦你去，使疼痛感觉更糟。相反，他们认为，“把方纱布实际疮，然后护住脚后跟用胶带的宽钢带，你会回来的道路上。”

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9.失眠

没有什么比获得宁静的夜晚睡眠更好，但是，遗憾的是，根据国家睡眠基金会在美国所有成年人的民意调查中的睡眠中，这对许多女性来说是一个遥远的梦想。事实上，女性比男性更有可能陷入困境和睡眠状态。所以除了在半夜滴下Zzzquil外，早上冒着感觉剧痛，困倦的女士在捏什么？好吧，经常，我们觉得醒着，因为我们无法关闭我们的大脑。如果是这种情况，心理学家埃伦亨德里克森博士在QuickAnddirtytips.com中写道，“如果你不能停止思考你的待办事项列表，请写出来。或起床并做一些不起眼的事情，例如填写填字游戏或读书（纸质）。避免膝上型计算机，平板电脑或智能手机。从筛网发出的蓝光抑制了褪黑激素，其有助于睡眠的激素。“

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10.疤痕

你可能听过励志名言，说你应该为自己的伤疤感到骄傲。这很好——除非你想把它们藏起来，因为它们背后的不高尚故事涉及一把牛排刀或你那善变的猫。如果你下定决心要帮助你的伤疤愈合，留意一下《预防》杂志上的快速修复方法:“与流行的观念相反，结痂并不是理想的方法。相反，用凡士林和绷带保持湿润三到五天。隔夜，用玻璃纸把果冻粘上。胶带比透气绷带更能留住皮肤中的水分，促进健康的胶原蛋白生长。”

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