10个终极冰沙，适合一天中的任何时间

奶昔是一种很好的包装富含营养的食物的方式，当它们达到适当的平衡时，它们可以是完美的便携式食物替代品或补充能量的零食。你所需要做的就是制作一个很棒的奶昔和一个不错的搅拌机。这里有10种美味的超级食物奶昔，适合一天中的任何时候饮用。它们富含抗氧化剂、健康脂肪和蛋白质，完全不含乳制品、谷蛋白或添加糖。

奶油和微甜，这三种成分的冰沙是一个简单的，超级容易的甜食，当你想放纵，又保持轨道。石榴是天然的低热量水果，但它有强大的风味，纤维，维生素和植物营养素。热量:424

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这可能听起来像一个不可能的组合，但它是有保证的新宠。甜菜根是免疫增强维生素C，纤维和必需矿物质如钾，其支持健康神经和肌肉功能的重要来源。而除了菠萝和椰子使这个味道像一个热带对待。热量：126

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真正到它的名字，这个绿色的冰沙食谱是伟大的，手头上的日常使用。这不是太甜，而且它与植物为基础的蛋白质（嘉种子）和绿色的好办法健康剂量的平衡。苹果醋及海盐可能听起来像是奇怪的补充，但他们只是酸和鲜味适量添加到轮淘汰所有的味道。热量：158

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豪华的享受，不会打破糖银行。香蕉和椰子轻轻甜，这冰沙似乎更像是一个像甜点不是健康饮料。椰子助长了饮料和含有健康的重要健康的脂肪的混合物。热量：312

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在尝试了这款阳光奶昔后，你会想每天醒来都喝它——尤其是在冬天，当柑橘处于最佳状态，你的身体渴望一个阳光灿烂的拥抱。这个有足够的维他命C让你的身体强壮，还有健康剂量的姜黄对抗炎症。热量:251

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这种奶昔富含抗氧化剂和抗炎功效。浆果可以让你的皮肤保持光泽，让你的头脑保持强壮。生姜有助于对抗炎症，保持你的消化正常。奇异籽提供了一些健康的脂肪和蛋白质，让你感觉饱的时间更长。要知道，有些人在吃大量干燥或未浸泡的奇亚籽时会出现消化问题。加入一些绿色蔬菜来增加植物的营养。热量:211

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如果你想要甜食，但又想善待自己的身体，这道菜就是为你准备的。这款巧克力，奶油，颓废的植物为基础的奶昔，每份含有15克蛋白质。生可可豆富含镁、维生素B和大量的抗氧化剂，可以让你对这种放纵没有负罪感。热量:328

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如果你从未尝试过在你的奶昔中加入香草，这是你应该开始的地方。柠檬，蓝莓和罗勒的组合是明亮和愉快的甜味，但没有太甜。这是一种让你的晨间日程充满活力的好方法。此外，这些蓝莓和绿色植物提供了充足的植物营养素，支持心脏健康。热量:187

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这激励冰沙装有蔬菜，挤满了植物为基础的蛋白质，香蕉轻轻甜与抹茶飙升，使其成为一个伟大的上午或下午提神了。抹茶是由绿茶叶制作精细研磨的粉末。拥有强烈的味道，颜色和抗氧化剂，抹茶发现在今天的烹饪现场，新的流行。热量：280

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蓝莓和抹茶都以富含抗氧化剂和促进大脑发育而闻名。但他们也是天作之合。抹茶中微妙的绿茶气息被甜美的蓝莓所衬托。奇异籽增加了纤维和蛋白质的厚度。热量:236

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