12种方法让爆米花更精彩

爆米花是由一种因加热而膨大的玉米制成的。因为它一开始是整粒谷物，所以算作全谷物。不幸的是，如果你把爆米花淹没在黄油和盐里，它会变成一种不健康的零食。幸运的是，你会发现这里有庆祝爆米花更健康的一面。有12种口味可供选择，从咸的到甜的，应有尽有。

在这些食谱中，爆米花被视为具有全球特色的美食，而不仅仅是一顿大餐。几乎所有的食物都是用来立刻食用的，就像你在灶台上摆放其他东西一样。这应该不是这些可爱的叮咬的问题!首先，使用我们的基本的现爆爆米花食谱作为所有食物的基础。你会喜欢这里一系列有趣的新口味的选择。我打赌你挑不出最喜欢的!热量：190

有关：查看完整的食谱和营养信息在LIVESTRONG。COM的卡路里追踪

“辣”布法罗鸡翅是这种令人大开眼界的爆米花口味的灵感来源。鸡翅的传统酱料是黄油和辣椒酱的丰富结合。所以这就是你将得到的——但刚刚足够提供独特的味道，没有多余的脂肪。不用担心油炸的油腻，唯一担心的是你想要多辣。实际上，由于辣椒酱中的“辣”成分——辣椒素，它有促进新陈代谢的微弱潜力。所以，如果你能控制住的话，把目标定在野生的，而不是温和的。热量:223

有关：查看完整的食谱和营养信息在LIVESTRONG。COM的卡路里追踪

黑胡椒起司是经典的罗马意面。翻译成英语，意思是“奶酪和胡椒”。这道菜因为简单而非常美味。同样的烹饪理念也适用于这种爆米花零食。你可以在爆好的爆米花上撒上橄榄油，然后再撒上罗马诺干酪，现磨黑胡椒粉和海盐。不仅仅是一小撮胡椒粉——它是一种关键配料!这是一件好事，因为它具有抗炎作用，包括胡椒碱(黑胡椒中的一种辛辣化合物)对治疗胃病的潜在益处。热量:223

有关：查看完整的食谱和营养信息在LIVESTRONG。COM的卡路里追踪

小吃有时可兼作甜点。这就是这个食谱做什么。它穿着白巧克力，这绝对是一个甜蜜。它不具备的黑巧克力对健康的好处，因为它缺少的可可。因此，计划在爆米花到你的饮食剧目时，记住这一点。（或者，更好的，交换白巧克力黑巧克力！）这是一个很好的选择锻炼后，在一定程度上帮助你的肌肉糖原替换。幸运的是，这款甜品风格的爆米花还有其他丰富的营养成分，包括开心果，当然，爆米花本身！热量：342

有关：查看完整的食谱和营养信息在LIVESTRONG。COM的卡路里追踪

香草作为爆米花的调味料并不新鲜。然而，干燥的草药通常与之搭配。不是在这里!爆米花作为一种美食，用最新鲜的原料，包括新鲜的莳萝，为这种美味小吃增添了希腊式的风味。新鲜柠檬皮和切碎的蒜瓣也包括在内。通过这种方式，你可以从所有这些植物成分中得到充分的好处和最芳香的味道。趁热吃，因为新鲜的食材不适合放在食品柜里储存。热量:195

有关：查看完整的食谱和营养信息在LIVESTRONG。COM的卡路里追踪

你并不需要光了烧烤的户外烧烤善良。刚掀起这美味的爆米花配方，你可以有它随时分钟。甜，烟熏，咸使这个零食尤其令人难忘的味道组合。你可以感觉良好知道，在它的熏辣椒粉是挤满了类胡萝卜素，这是负责的香料的深红色自然发生的颜料。这里成分还包括烧烤酱和蜂蜜。其中的关键制造具有液体成分配料像这些是刚刚煮中，搅拌约三分钟用中火已添加馅料后脆爆米花。瞧！热量：224

有关：查看完整的食谱和营养信息在LIVESTRONG。COM的卡路里追踪

如果你不能决定你想要的零食是甜的还是咸的，你不必决定。这种爆米花可以满足这两种口味。另外，它还有额外的芝麻脆。黑色和白色的种子使这种爆米花也有一点优雅。所以，如果你需要一份稍微别致的派对零食，选这个吧。如果你想找到一个聪明的方法来增加你的种子的摄入量，再次选择这个。芝麻富含矿物质，包括铜、锰、钙、镁和铁。此外，它们富含植物甾醇，这是一种植物化合物，可以帮助更好地管理血液中的胆固醇。热量:324

有关：查看完整的食谱和营养信息在LIVESTRONG。COM的卡路里追踪

对于你希望的东西有点咸味（可能是锻炼后）的时间，这玉米花是一个令人满意的选择。唯一比爆米花本身以外的风味来自醋。你可以用你喜欢的醋实验或坚持是中性的，如白葡萄酒醋，其配方建议。你泼醋无论在这个爆米花，它是一种发酵产品具有促进健康的特性。事实上，它有可能减肥药和，因为它的生物活性成分的降糖益处。因此，继续前进，飞溅不亚于你的愿望。热量：190

有关：查看完整的食谱和营养信息在LIVESTRONG。COM的卡路里追踪

想找个好借口把冰箱里的药草吃光吗?或者你的草药园里有过多的这种植物?或者你只是一个新鲜药草的粉丝?如果你对以上任何一个问题的回答是“是”，那么这个爆米花食谱就是为你准备的。它以新鲜的韭菜、欧芹和迷迭香为特色。你不需要大量的迷迭香，因为它是一种强力草药。它对健康很有好处，包括可能有助于控制2型糖尿病的化合物。如果你喜欢，混合和搭配食谱中的其他烹饪香草。享用美味的爆米花，充分利用新鲜的食材。热量:195

有关：查看完整的食谱和营养信息在LIVESTRONG。COM的卡路里追踪

把爆米花变成地道的墨西哥美食。这里就是!在爆好的爆米花上撒上烹饪喷雾，洒上一点蜂蜜，然后拌上酸橙皮，海盐，安可辣椒粉和孜然粉。把爆米花放回火上大约三分钟，让它变脆。最后撒上少许菲达奶酪或柯蒂亚奶酪和新鲜芫荽叶。与传统的爆米花食谱相比，它的配料肯定要多一些，但世俗的口味体验是值得的。趁它还热着的时候吃点心。或者，因为它是全谷物，你甚至可以把它当作一道有趣的配菜。热量:251

有关：查看完整的食谱和营养信息在LIVESTRONG。COM的卡路里追踪

在美国，许多人体验泰国菜的方式是在泰国餐馆——而不是在家里的厨房里刚做好的。但是如果你自己动手做，你可以在几分钟内品尝到自制的泰国美食。只要按照这个爆米花食谱做就行了。它的口味与有趣的配料相平衡，配料包括烤芝麻油、不加糖的椰子片、青柠皮、蒜蓉和鲜姜。生姜富含抗氧化剂和酚类化合物，可以帮助平静胃部。但是吃这种全球流行的爆米花不仅是因为它有潜在的健康隐患;咬一口，因为它绝对美味。热量:284

有关：查看完整的食谱和营养信息在LIVESTRONG。COM的卡路里追踪

当然，你可以有一个俗气的小吃。一个有趣的方式这样做是为了吃这个！虽然你可以在这个爆米花撒上芝士，配方使用营养酵母片。他们真的很酷。这些失活酵母片有没有人为的或“假”对他们稍微有嚼头，略显俗气的味道。值得注意的是，营养酵母薄片提供完整的蛋白（8克每份），膳食纤维（每份4克）和免疫增强性质。它也含有丰富的维生素B-12，这是植物为主食的好消息。他们往往可以在天然食品市场散装箱购买 - 这样你就可以买一个杯子的四分之一只是这个食谱。这是一个必须尝试！热量：232

有关：查看完整的食谱和营养信息在LIVESTRONG。COM的卡路里追踪

卡真:味道很有趣，很丰富。它和爆米花搭配得很好，给人一种美味的感觉。如果你已经有一罐卡津调味料，这是将这道点心食谱从锅里传到味蕾上的最快方法。但如果你没有，你可以用干香草和香料，你可能已经在厨房食品柜或香料架上有自己的。混合适量的大蒜粉，洋葱粉，红辣椒粉，牛至，百里香，黑胡椒和辣椒粉或红辣椒片;然后将其倒入一个空罐中，并贴上“卡真调味品”的标签。它添加了如此多的味道，你会发现你喜欢这种少盐的爆米花。热量:195

有关：查看完整的食谱和营养信息在LIVESTRONG。COM的卡路里追踪

你觉得爆米花作为一种健康的零食？为什么或者为什么不？你吃过不仅仅是作为零食爆米花等？什么是你最喜欢的爆米花馅料？请在下面留言，让我们知道。

有关：只是如何健康是精益烹饪冷冻食品？