概观
男性健康话题通常由建设肌肉或脂肪脱落，但具有更大的死亡率高于女性，都需要考虑为最佳的健康和福祉的男性人口的其他重要因素。Matthew Ruscigno, M.P.H., RD, a plant-based dietitian who specializes in sports nutrition and co-author of “No Meat Athlete,” explains, “The big health risks are cardiovascular diseases like heart disease, Type-2 diabetes, stroke and others like cancer and Alzheimer’s. Much of the risk for these is related to lifestyle; mainly smoking, diet and exercise, yet we don’t prioritize prevention.” June has been declared Men’s Health Month in an effort to heighten awareness of detection, treatment and prevention of preventable health problems in men and boys. Read on to learn more about the health issues men face, including mental illness, sexual health and cancer, and what actions you can take to help yourself or any of the men in your life.
1.心理健康
男人更容易专注于身体症状，而低估了生理问题怎么能有潜在的精神或情绪的因果关系。研究表明，抑郁症是男性漏诊和自杀是死亡的年轻男子15岁至24岁的第三大原因。心理健康能产生深远的负面影响。例如，最近的一项研究发现，长期的抑郁症状和中风的风险增加之间的关联。男性寻求心理健康问题的帮助是很重要的。加里歌剧剧本小，M.S.，RDN，LDN，CSCS，管理压力时提高健康和福祉芝加哥的营养师，建议利用正念。ACTION：在每一个检查讨论情感，包括紧张，抑郁或焦虑，与您的健康保健提供者，并定期与自己检查你的情绪和压力水平。
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2.性健康
你知道吗，性健康检查应定期体检的一部分？虽然它可以是一个困难的话题突破口，开始对话与你的医生你的性健康。研究表明，这是常见的男性与他们的医疗服务提供者探讨预防怀孕或性传播疾病。美国疾病控制和预防中心（CDC）估计，每年发生2000万个感染性传播疾病，所以重要的是要得到筛选。男人也可能需要与不孕不育，计划生育，泌尿道感染，勃起功能障碍或其他性的担忧帮助。有些药物，包括心脏的药物像利尿剂和β受体阻滞剂，也可能导致性健康问题。并与一个在受心血管疾病的三名美国男性，这些药方是家常便饭。ACTION：请求筛选每年的性传播感染。讨论您有任何性问题，包括勃起功能障碍或生育问题。
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3.饮食失调
国家饮食失调协会强调了饮食失调行为不应该只分配给妇女的事实;饮食失调不上性别歧视。男人尤其是当他们参加专业或有重量要求的体育活动风险 - 摔跤，赛艇，健美，舞蹈，体操，游泳，甚至跟踪。饮食失调的人的估计10％是男性，而且研究表明饮食失调，利率有可能在这个人口被低估。发表在美国医学协会儿科的2014研究发现，许多男性也很难体重增加或肌肉，并且在努力增强体质，他们使用的潜在不良产品。使用合成代谢类固醇或体力活动过度使用的可能是无序行为的迹象。ACTION：要知道，男人有饮食失调过斗争。它寻求治疗，如果您或您认识的人表现出饮食失调的症状是很重要的。
4.药物滥用
在美国，酒精，药物或吸烟男性中是统计学上高于女性。男人们一样可能两次在一天之内消耗了五个或更多饮料，他们在百分之五吸烟导致。CDC估计，吸烟被认为是在美国可预防性死亡的首要原因 - 六名美国人死于每天从酒精中毒，以及这些案件中超过76％是男性。鉴于滥用药物如何影响以更高的比例比女性男性人口的证据，男性应积极主动地与有关行为和危险因素物质滥用他们的卫生保健提供者说。ACTION：承诺今天戒烟！争取朋友和家人的支持或说出你的医生的过程中获得的有用的辅助工具的更多信息。谈谈您对烟草，酒精和药物的使用，并寻求获得帮助戒烟或得到你需要的治疗信息和支持医疗服务提供者。
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5.心血管健康
心脏疾病是死亡的美国主要的原因，并从美国心脏协会状态2014统计数据超过39万名美国男性患心血管疾病（CVD）遭受 - 这是一个在三个男人。四分之一的男性死亡，每年由心血管疾病，这比癌症和糖尿病合并造成的！心血管疾病的范围从等问题，房颤和动脉粥样硬化（动脉硬化），冠状动脉心脏疾病和充血性心脏衰竭对心脏发作和中风。甚至高血压是一种类型的CVD的。当来访的医生，讨论心脏疾病，高血压或胆固醇水平的家族病史，在每个年度的访问。一定要知道你是规定哪些药物和原因，并把他们完全按照医生指示。ACTION：预约物理和问问你的医生，如果测量血压和胆固醇水平是合适的，你的测试。
6.前列腺健康
癌症并不影响该腺体的唯一疾病：许多男人遇到可能需要与医生讨论其他问题的前列腺。请记住，这些问题很多都是在50岁及以上的较常见，但它仍然是重要的与你的医生讨论任何家族病史或风险因素说话。男人可能会遇到一个叫良性前列腺增生（BPH）的症状，这是前列腺的非癌性腺体肿大小便时可能会导致问题。前列腺还可以体验急性或慢性细菌感染，这可能需要用药物治疗。最后，摄护腺可能成为慢性发炎，被称为慢性前列腺炎是可以治疗的，如果你得到帮助。据哈佛健康出版物，生活方式因素，如加强体育锻炼，增加水果，蔬菜和全谷物的消耗，同时限制肉，盐和糖，甜饮料可以对前列腺健康很有帮助。ACTION：朗读与您的医生关于与盆腔疼痛，排尿困难或血液尿液中的任何问题，以评估是否前列腺可能是罪魁祸首。
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7.癌症
美国癌症协会列出了前列腺癌，肺癌和结肠直肠癌的顶级癌症在人间。对于这些癌症，男性可以减少遵循健康生活的准则，如戒烟，选择植物为主的饮食习惯，体力活动和饮食中增加纤维和新鲜农产品的风险。加里歌剧剧本小，M.S.，RDN，LDN，CSCS，解释说：“我想很多人需要花时间去理解，进入保持健康的工作。他们应该退一步了一会儿，想想日常工作，培训计划，不要去什么饮食上，但什么我们的饮食其实是和在晚上平静下来足以让身体恢复所需要的睡眠和准备的头脑for the next day’s tasks.” ACTION: Talk to your doctor about your family history of prostate cancer and inquire about specific testing needs starting at age 40. Colon cancer screening also starts at 50 for most people, and lung cancer screening is based on risk factors and family history.
8.糖尿病
据美国糖尿病协会，怕听到坏消息的人不断寻求医疗咨询和检查，但这种恐惧来自于缺少可以改善健康和长寿随着时间的推移重要干预的风险。由于糖尿病可导致严重的健康后果，如果不及时治疗（失明，神经损伤，截肢，心血管疾病和勃起功能障碍等），它与您的医生关于得到筛选说话是很重要的，特别是如果你有糖尿病家族史。ACTION：谈谈你的医生评估你患糖尿病的风险。他们可能会提出一个简单的血液测试，以检查你的血糖。如果你是糖尿病药物，把它们完全按照医生的吩咐。家庭成员可以帮助提醒男性糖尿病患者如果需要检查血糖。旨在通过定期锻炼和健康的饮食，保持健康的体重。请求与经过认证的糖尿病教育者或营养师为进一步支持的会议。
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9.超重和肥胖
周围的腹部体重增加可能是一个男人的特殊问题，特别是如果他们的腰围测量40英寸以上左右。马修Ruscigno，M.P.H.，RD，表明健康的饮食，以帮助保持体重。他解释说，“每个人都希望把重点放在甜点或周五的晚上吃饭的罪魁祸首体重的问题，但最重要的是你做了什么最频繁。”多吃水果，蔬菜，全谷类和豆类。他们没有被外来的或最新的地方，原料有机版本 - 只是吃更多的植物。先从你喜欢的。简单地吃了较大的人份，更经常吃它们。从那里展开“。ACTION：在饮食中增加纤维中加入水果，蔬菜和粗粮。增加运动量。 Aim for 30 minutes of movement or more each day. For more help with weight management, make an appointment with a registered dietitian, certified fitness professional or doctor who specializes in weight management and healthy lifestyles.
10.健康老龄化
年纪越来越大可能意味着男人生活的重大变化，包括家庭责任，退休和财务状况的转变。随着对许多疾病的危险因素随着年龄的增长，这是当年度健康检查成为关键长寿一段时间。老龄化是一个耗时，包括有趣的活动，如旅游或探索的爱好，所以保持健康和积极的是很重要的。健康饮食和活动可以保护骨骼健康，促进健康的大脑和认知，实现最佳的移动性的理想体重，保持免疫系统的正常运行。营养和饮食的学会建议，年长的男人专注于获得钙，维生素d，纤维，钾和健康的脂肪来源充足的饮食。ACTION：会见定期医生（至少每年一次），并且一定要讨论哪筛选测试是适合你的。制作并保留任命和组织您累积的所有实验室和记录。
你怎么看？
你（或者你认识的人）避免前往医生或讨论的健康问题？是否有你需要或与您的医生讲的任何行动？是否还有其他的男性健康问题在这里失踪？挑战是什么今天他们的健康面临的男人吗？让我们在评论中知道！
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