对于甜味的味道，焦糖烧焦花椰菜（烤高，直到边缘棕色而脆，约45分钟），如果您愿意，与焦糖洋葱对。
151卡路里，10g脂肪，5g蛋白，15g碳水化合物
挞和甜，轻盈和富人 - 这款柠檬酱为任何甜点菜肴添加了令人耳目一做的味道，椰子奶油的沉重。
33卡路里，3克脂肪，0克蛋白质，4克碳水化合物
用苹果制作薯条，把美味的配菜变成了令人满意的甜点。这些烤箱薯条的味道来自肉桂和椰子糖——而不是大多数甜食中含有的精制白糖——所以它们是满足你对甜食的嗜好的一种健康方式。
147卡路里，6克脂肪，0克蛋白质，27克碳水化合物
没有什么比鳄梨Hollandaise鸡蛋本尼迪克特说健康早午餐。鳄梨是一个庆祝的健康脂肪和营养素，如钾。与鲑鱼，富含ω-3脂肪酸的食物配对，这道菜落在了健康意识的日子。
254卡路里，17g脂肪，18g蛋白，8g碳水化合物
这种冷马铃薯陶瓷通常是装满金枪鱼或鸡肉，并用鳄梨，煮熟的鸡蛋，黑橄榄或新鲜奶酪点缀。
369卡路里，22克脂肪，13克蛋白质，32克碳水化合物
土豆沙拉似乎相当颓废。但是你可以更好地拥有所有甜美。
131卡路里，6G脂肪，3G蛋白，17G碳水化合物
豆类和奎奴亚藜提供传统的米饭和豆类菜肴的独特扭曲。这种组合是一种营养强者，提供多数益处，从蛋白质和纤维到维生素和矿物质等叶酸和钾。
227卡路里，1g脂肪，17克蛋白，59g碳水化合物
随着甜蜜的梨和奶油乳清干酪，这零食会感觉像点甜点。
145卡路里，3g脂肪，4g蛋白，29g碳水化合物
您只需用一些柠檬和橙色热情，椰子糖和水添加一袋新鲜整个蔓越莓到平底锅。
55卡路里，0g脂肪，0g蛋白，15g碳水化合物
这些美味的紫色马铃薯和芝麻炸玉米饼可满足脆弱和灌装。用Salsa和洋葱香菜混合物试用它们，用于添加味道。
148卡路里，8克脂肪，7克蛋白质，12克碳水化合物
芝士辣椒，没有肉，没有奶酪，也没有豆子?是的!通过香料和营养酵母的组合——它们提供了大量的B6和B12维生素——这种蔬菜混合酱具有切达奶酪般的品质。姜黄增添了额外的橙色，同时提高了抗氧化能力。
191卡路里，3g脂肪，8g蛋白，36g碳水化合物
Ribollita是托斯卡纳炖肉，含有蔬菜，甘蔗尼豆和剩下的面包。这款假期值得的版本遵循，烹饪方法，但从甘薯和鼠尾草获得全美扭曲。配方用来自Cannellini Beans和Kale的消化促进纤维。通过使用全麦面包并将果皮保持在甘薯上，您将获得更多的纤维。
332卡路里，5g脂肪，13g蛋白，62g碳水化合物
这些热辣的樱桃辣椒实际上看起来像点红色南瓜。这些家伙扔了一些主要的热量，但也有底层甜蜜的笔记，使它们变得复杂和美味。山羊奶酪有助于抚慰热量（虽然它们仍然不是为了胆小的胆汁），而烤的开心果加盐和嘎吱嘎吱。
38卡路里，2g脂肪，2g蛋白，4g碳水化合物
豆类和奎奴亚藜提供传统的米饭和豆类菜肴的独特扭曲。
415卡路里，16g脂肪，23g蛋白，46g碳水化合物
这道力量沙拉由作家兼厨师谢默斯·马伦(Seamus Mullen)制作，融合了甜味、松脆味、奶油味和泥土味。鳄梨和葵花籽增加了口感和健康脂肪，而新鲜的香菜、罗勒和薄荷则增强了味道。更好吗?新鲜的草本植物是抗氧化剂最集中的来源——仅仅半杯罗勒就提供了你一天所需的几乎所有维生素K。
335卡路里，22克脂肪，8克蛋白质，31克碳水化合物
