搜索

这些饼干既健康又美味!

189卡路里，14克脂肪，5克蛋白质，14克碳水化合物

这些10分钟不用烘烤的巧克力花生酱沙司饼干制作起来又快又容易。每只含有100卡路里的热量和4克蛋白质，它们将满足你对甜食的渴望，而不会破坏你的饮食。最重要的是，你可以使用任何类型的巧克力蛋白粉，你喜欢，没有必要烤他们。

100卡路里，6克脂肪，4克蛋白质，10克碳水化合物

如果你认为一块饼干对你有好处，那么它可能就是。里面有全谷物、鹰嘴豆、苦乐参半的巧克力、肉桂、辣椒等等。配方+图片:Jackie Newgent。

134卡路里，6克脂肪，2克蛋白质，20克碳水化合物

这种星形的酥饼有一种独特的配料:豆腐酱。面团做好后，简单地把它擀开，用饼干刀切成小块。烤饼干，然后在上面撒上豆腐混合物。最后，在饼干上撒上压碎的开心果，以增加口感。

228卡路里，9克脂肪，3克蛋白质，35克碳水化合物

这些美味的饼干是由秘鲁美食提供的。

384卡路里，22克脂肪，5克蛋白质，43克碳水化合物

有益心脏健康的燕麦和富含纤维的蔓越莓是美味而酸涩的冬季搭配。这些饼干富含纤维和抗氧化剂，是干果的温和甜味和姜、肉桂的辛辣味道的完美融合。因为食谱中不包括鸡蛋，所以这些饼干对素食者很友好。

193卡路里，4克脂肪，1克蛋白质，33克碳水化合物

加利福尼亚的烘焙学制作了一种颓废的素食主义者，无麸质热巧克力，它有所有的味道，没有你不想要的东西。如果你不是在加州，你可以在网上订购这些饼干，因为他们会在全国范围内发货，或者用你最喜欢的品牌纯素食，无麸质巧克力曲奇代替。请注意，如果您使用的是烘焙学饼干，请在本食谱中使用5，如果您使用的是不同的饼干，您可能需要调整饼干的数量以及食谱中的糖和巧克力。

370卡路里，20克脂肪，4g蛋白质，49克碳水化合物

这些低糖柠檬饼干上面点缀着美味的蜜桔。柑橘皮富含增强免疫力的维生素C和调节血压的钾元素，营养价值极高。它们还含有生物类黄酮，具有抗炎和抗氧化的功效。

170卡路里，6克脂肪，3克蛋白质，37克碳水化合物

这些果酱饼干制作简单，看起来也很漂亮，放在节日餐桌上很可爱。它们烤10分钟就熟了，所以当你想吃甜食的时候就把它们搅拌一下。你可以用任何一种适合你的口味的果酱。

113卡路里，5克脂肪，0克蛋白质，26克碳水化合物