这就跟你问声好！

持久的减肥不会很快。

遵循应用程序中列出的过程。如果你始终如一，它就会奏效。

为了更好地了解卡路里缺乏是如何起作用的，你可以像往常一样吃三天，用这个应用程序记录你吃的所有东西。称一下体重，记下数字。

三天后，开始你的新旅程，选择健康的，真正的食物，并跟踪它。称一下体重，你会发现秤上有一些向下的运动。

我们的身体会很好地适应我们的习惯，所以当你开始改变的时候，你也会看到变化。

理想情况下，你会遵循这个应用程序给你的建议，你应该看到结果。不是很快的结果，但还是有结果的。

你能做到的。

为什么这款应用会增加我摄入的卡路里?

非常感谢!

当你做有氧运动或其他运动时，你需要手动添加，你需要吃回一些或所有的卡路里。

就像你的车，如果你开得更远(锻炼)，你需要更多的燃料(食物)。

不要相信苹果手表或Fitbit这样的设备。它们极不准确。