这对我很有帮助，因为我以为我吃得太多了，结果发现我吃得太少了

完美? ?？谢谢您的反馈!

我开始这个应用程序，就像2018年我想，我开始于140岁，我115岁只要你不吃加工食品，如果你吃甜点，只吃一份

我是素食主义者，由于生病，我不得不完全改变我的饮食。蛋糕和冰淇淋是我的弱点，是它支撑着我，哦，咖啡??唐恩都乐的糖味甜甜圈。

你的年龄、身高和体重是多少?

你不是在做OMAD。

40…5 ' 5 . .230磅

谢谢你的统计，我们在这个网站上有很多青少年。

OMAD不适合青少年。

不，它们需要有规律的进食时间来生长

关键在于你的心态和决心。不要强迫自己养成这些新习惯，要循序渐进。如果你的伴侣和你有同样的经历，那就把他们加入到你的日常生活中，看看他们是怎么做的。有他们在你身边可以帮助你知道你不孤独。碳水化合物和脂肪在你的饮食中仍然很重要，但碳水化合物和脂肪是从那里获取的，而不是从快餐中获取，从鸡肉沙拉中获取，或者从烤鸡和绿色蔬菜中获取。要知道，睡眠和作息时间对于减肥是非常重要的。学会停止在果汁或苏打饮料中添加甜味剂，而代之以苏打水或普通水。萨尔茨有不同的口味，就像苏打水，但更健康，而且不含卡路里和糖。饮料中的一切都是天然的，营养成分都是零。对于初学者，我建议你这样做，这样你仍然有一点苏打水的味道。 Anything other questions you can also come to me. Hope this helps! Also as a beginner don't forget to exercise 3 times a week!! Meals are very important no
不管怎样，如果你饿着肚子减肥，但体重不健康，那就不好了。

Niya，我女儿的第一个名字是Iya，你的名字真漂亮!第二，非常感谢你花时间给我提供这么好的信息。由于肾脏问题，我实际上是一个素食主义者，每天大部分时间只能喝水。我只是觉得我摄入的卡路里不够或者太多。我相信这能帮助我更加意识到。是的，一周三天，我需要改变更多的有氧运动，年龄越大，你的新陈代谢就越不可能帮助你。
健康就是财富??我无法决定，我的生命完全取决于它。希望你有一个幸福的一天。

欢迎你，女士，我随时都会帮你的