嗨,亲爱的! !我个人认为餐取代奶昔是瓦克,但如果你看到结果从他们然后想尽一切办法继续。看健康饮食的最佳方式是实现减少垃圾食品完全是几乎不可能发生的。我们只有人类像糖和好吃的东西! ! !适度是关键!开始减少你吃垃圾的数量。不冷火鸡它它会让你想要更多。当然如果你能找一个更好的选择,那么你应该这么做,但是如果渴望是无法控制那块蛋糕或糖果。最好满足渴望与挥霍一点然后不结束,你应该多吃。我学到的减肥是一个缓慢向上和向下的过程选择更好,但最终你会发现自己自然不希望这些事情。 Just hang it there sugar you're gonna do great!!

试图替代脂肪糖果像糖果,糕点,饼干自然甜水果之类的东西。你会得到更有意义的营养而不油腻的东西。这将是一个学习和纪律的欲望,但你可以开始享受另一种更健康的选择

你吃一个典型的一天吗?像今天....
重量和测量你的食物吗?

你煮你的食物吗?你能帮助去杂货店购物,并提供晚餐一周几次?最好的食物不要打包来自工厂和通常在杂货店的周长。尽量远离通道除非是罐装蔬菜,豆类,或奎奴亚藜。好东西必须保持冷,因为它不处理和化学物质。

如果你离家期间篮球实践和需要燃料,可以包食物就像包午餐学校。

我不是很经常沉溺于饼干,糖果,薯片等。也许每隔2 - 3周。我爱我的问题是饮食过量的食物。例如,如果我妈妈烹饪蔬菜意大利面,我吃2板。除了暴饮暴食,我大约3个小时的日常锻炼,2个小时的篮球,1小时步行/骑自行车。

普通的一天对我来说包括:
蛋白质的谷物早餐- - -向量/然而,我开始使用的替餐奶昔不同天
午餐,烤肉Sabji(印度菜)
晚餐——烤肉用不同Sabji(印度菜)
零食,自制的芒果奶昔,杏仁/其他坚果,蛋白质棒,冻结,2分钟面条(注意我一天不吃这些东西,但也许每天一个或两个)

水,每天2 - 3升水

我的目标是把零食我吃,,吃较小

我和家人去超市购物时可能每两周去一次。当我跟他们走,我确保他们限制垃圾他们带回家。这是由于这一事实,当我感觉到渴望去厨房吃,没什么可吃的,我尽量吃健康或不吃。我也是素食者由于我的信仰,因此这对我来说很难获取蛋白质。我得到蛋白质的唯一方法就是通过吃蛋白质的谷物、酒吧、坚果和豆类。

你吃很多加工食品和蛋白质棒通常被认为是荣耀糖果。

你可以得到足够的蛋白质的食物。谷歌素食和素食蛋白并将这些添加到你的饮食。

我吃加工食品是什么?我只是想知道,所以我可以删除它们从我的饮食。

你的谷物,蛋白质棒,面条和烤肉。

我意识到烤肉是你的文化的一部分,重要的只是注意你吃的多少。