我会使用久坐运动，然后分别记录锻炼情况。

有了这个应用程序，你的活动水平是基于你的日常工作，不包括刻意的活动。

话虽如此，你可以使用任何一种方法。

我是在疫情结束我的工作(从3月初开始，3月12日回家)前两周开始减肥的。当我刚开始工作时，因为我的工作相当活跃，所以我列出了“轻度活跃”。因为我在纽约，所以我经常走路。

我休息了几周，但当我重新开始时，我必须找到一些活跃的事情去做，所以(修改)Beachbody Morning 100。我只是不知道如何在不花费大量时间的情况下记录它(例如- 1分钟下蹲，1分钟相扑下蹲/弓步/开合跳/等等)，我担心估计过高。每一天都是不同的，所以它在不同的身体部位循环，第7天只是瑜伽课。

我现在总共减了40磅，这很好，但我担心我有点少摄入了卡路里。我不想破坏我未来的努力。