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这就跟你问声好！IM mandi！我的健康和健身之旅一直是3多年的战斗。这是一次慢慢取笑的缓慢过程。切出酒精，然后苏打水，移动更多，并试图与食物和我的身体有更好的关系。我有两个孩子，因为我最年轻的是一年。我在怀孕期间开始使用MyPlat老虎机最新游戏e，以确保我正在吃均衡的饮食并具有健康的体重增加和减肥。使用MyPl老虎机最新游戏ate帮助了我很多学习宏，我喜欢社区部分，我已经拿到了很多伟大的建议，帮助了我的旅程。
我很高兴看到我的健康变化对我的家人有影响。我们都在每餐时吃蔬菜，我的孩子甚至享受每日锻炼！我有更强的自我控制和更强壮的身体！
我还有很多工作要做，但我为自己的进步感到骄傲。
4月的进步。我不知道我减掉了多少体重，称重对我来说是不健康的。
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在图片之前提出了我今天在Facebook回忆中..之前是9年前今天...... 46然后85磅较重，现在55岁。有些人仍然会说我被认为超重，但是当我看到这些提醒的时候，我的生活有多少年，我通过了解更好的照顾我，我提醒为什么没有任何回报。是的，我将继续争取健康和全能......并不完全但稳定。我终于在精神上和情感上找到了我的地方，这在去年是一场斗争，但我慢慢地发现这个一个有点维护的地方，不可吓人。这就是我在......照顾好我的长途。我非常感谢所有鼓励我的人......我祈祷能够做同样的事情并支付它前锋♥
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这就跟你问声好！在过去的几年里，我的体重一直在上下波动，2015年我的体重是203磅。去年，我和丈夫分居后，我开始走路来帮助减肥。我减到了183，但我还是不开心。今年，在2020年，我和丈夫解决了这个问题，他在5月份提出给我买一辆自行车。5月6日那天，我一得到那辆自行车就开始骑了。太棒了，我很喜欢。骑自行车对我的健康和心理健康有很大帮助。我现在可以自豪地说，我现在减到167磅了，我参加了伟大的自行车挑战，我计划在9月份跑200英里。我感觉太棒了! If you need a new way to work out, bikes are amazing. My husband got me a hybrid bike recently so now I have 2 and invite friends to go on rides to help motivate them.
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你们都干得很棒!!
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你好，我的名字是Keisha。第一张照片是我在190左右的重量之前。最后一张照片i重量在158-160磅。我经历过的营养变化，遇到的营养变化不允许渴望决定我吃的东西。我在三天的间隔内加入了膳食准备早餐和晚餐。作为一个肺的前运动员，我的目标是将类似于田径运动的结构加入我的生活。我的健身变化正在纳入高强度间隔培训以及速度运行。我的儿子通过试图在Covid-19期间跟上陀拓进行转变。失去工作是一个障碍，但我能够克服这个挫折，很感激我要说我正在去唯一的我。
eprinz
晚上04:07 PM