您好，欢迎。

什么卡路里测量你指的是，在数据库中每个特定食品中所列的热量？

这是1200和净碳水化合物。所以，如果你主动和锻炼，它可能不会像你想象的那样困难。我一直下的1200我的网卡的目标，我GOOGLE了像疯了似的，以确保我是正确的看着它。祝好运！！

^^如果您正确跟踪你的饮食和锻炼，然后在1200 CAL被每天的净是不利于你，它会设置你的失败，从长远来看。

谢谢你，我想我应该澄清。我已经略低于1200我的热量目标的日子，我一直都主动或行使（即：1180）。我没有有意限制卡路里的热量少于1200，因为我知道，最终伤害了我的减肥和代谢。我只是想分享，我感到惊喜关于不被剥夺的感觉，每天1200个卡路里的热量。我还要提到的是我故意吃了很多脂肪（鳄梨，鸡蛋W /蛋黄，酥油和EVOO），这有助于我感到满意。我有一个营养师谁帮我找出我的宏让我感觉很好，减肥密切合作。这是每个人都有点不同。谢谢你的评论！