什么是你的年龄身高和体重？

我24即将在几周25，我5'3和我体重200斤

不要买他们。提前计划好你的饭食，只买你计划吃的东西，不要忘记只有你才能对你吃进嘴里的东西负责。你可以有借口，也可以有结果。你不能两者兼得。

保持动力，想着当你减肥时你看起来会多么漂亮，人们会多么惊讶。我希望你能完成你的目标，成为更好的自己。

减肥并不能使人变漂亮。

很多人说他们吃得很干净并且锻炼身体，但是他们一天有多活跃呢?当我还是一家建筑公司的工人的时候，当我在户外工作的时候，我就能看到我想要实现的目标。

你会做伟大的！我觉得它可以帮助我的，甚至不买他们的零食望而却步。不要误会我的意思我讨厌做饭，但我只买餐点和刚好在就餐准备每一个成分。单。膳食。甚至下降到我的零食我预计吃。既然我已经回去工作，我一直在努力60小时星期，所以我不留在整天做饭所以有一些能量健康和准备是巨大的！否则，我每次换班后运行麦当劳..这是炸弹笑，但可怕的！

不要买!如果你无法接触到它们，你就不能大吃大喝。

坚持你的锻炼，做健康的食物。例如，我喝拉克鲁瓦当我渴望苏打水。另外，对自己要友善、有耐心。过一天算一天。

谢谢大家的提示☺️本人不胜感激！❤️❤️

我在200开始了一年半前。我到我最后的10-15磅松动（我知道我可以轻松地保持）。我70岁了，所以它永远不会太晚！欢迎具备一些花！

使用80/20法则。的80％的时间吃干净，但让自己一些有趣而无需在其他20％的任何愧疚。对我来说，知道我被允许在这里吃甜食和有没有殴打自己了吧防止暴食和放弃。它总是更容易获得“重回正轨”如果一个不健康的食物可以是你的计划的一个公认的一部分。

我弹出年前停止饮茶，却发现那些我的心情碳酸饮料天就是一个很好的选择 - 拉克鲁瓦。口味的丰盛，对于8包$ 5。

对于芯片的咸善，你可以用西葫芦，黄南瓜等，使自己的素食芯片

每个人都有自己吃干净的东西。一般来说，这只是承认你说了什么，去掉薯片和汽水。当我尝试各种选择时，它变得看不见，也看不见。

纯碱是棘手的。我曾经渴望它如此糟糕......首先，我切换到只有无糖汽水。零个卡路里否则我不会喝。它仍然是对你不好，但我觉得最好不要添加的热量，我的饮食。于是，我开始穿自己关零种热量碳酸饮料和切换到水代替。我做一批光柠檬水每隔几天，这有助于我的水摄入过多。

习惯是可以缓慢形成。只要你对你的目标（多喝水，多吃蔬菜，多经常锻炼身体等）一点点工作的每一天，你会取得进展。

什么工作对我来说是切换到更健康的选择和部分控制。碰到一些烘焙首发并切换到无糖饮料，无糖的茶和调味波光粼粼的水域芯片。最终吐温自己关共芯片和无糖饮料，只是享受一些水果如青苹苹果或一根香蕉，也许有些混合坚果这些都是健康的选择零食。波光粼粼的水域是巨大的椰子是我最喜欢的，不像饮食汽水他们没有任何人工甜味剂只有水和天然香料。祝你好运，把它一步步的时间。

再次感谢大家的提示和鼓励!我感谢你们所有人!到目前为止，我还没有渴望过苏打水或薯条!这只是第三天，但对我来说已经是很大的一步了。看到妹妹吃东西，我也会忍不住想吃。我尽我最大的努力不屈服!☺️☺️

中间禁食。查找自噬

热量赤字是你就可以减轻体重并且保持下去的唯一途径。如果你有一个渴望苏打和芯片尝试得到一个碳酸水，而不是像bubly或东西和芯片，你可以尝试小麦变薄，或使自己的芯片出来的奶酪！你可以把它尝起来像比萨饼这正是帮助了我。

这可能是陈词滥调……但是多喝水!!我从没想过它会有帮助，但当我开始每天喝100盎司左右的酒时，它就有了很多明显的好处!它不仅抑制了我的食欲，使我减轻了一些体重，我的皮肤看起来更清晰，更有活力。我妹妹甚至注意到了!有时你会感到饥饿，但这实际上是缺乏水分。所以我强烈建议多喝点!

有你的早餐或任何将有很大的帮助之前，尝试在早晨锻炼。