欢迎,Chufla !

锻炼不一定是件苦差事。让我们从你喜欢的事情开始吧。你能想到任何你喜欢的让你心跳加速的运动吗?

你喜欢……吗?

走
徒步旅行
游泳
自行车
慢跑
跳舞

不要等待，从今天开始。

1个代表变成2……每天努力总比不努力好

嘿!
看看我刚刚写的关于有趣的锻炼方法的帖子。那可能对你有帮助

测试

我经常这样想，我有临床抑郁症我知道当我不舒服的时候我有一个我所做的基线并且我保持它非常简单。因为这是关于保持和建立一种习惯。我重复5次，只有在我抑郁的时候才重复5次。它从来不会让我感到不知所措，即使我认为5次练习不会做任何事情，它绝对会对我的大脑有帮助。这对健康和减肥是非常重要的所以我要说的是找到你的5个代表练习，直到你的屁股在齿轮上做更多。我希望这对你有所帮助。

我告诉自己，如果十分钟后我还是不感兴趣，我可以停下来。

我从来没有停止。