今天我的指数从245.4下降到了243.8。我一点也不生气!考虑到我这一周过得不怎么样，我觉得1.6磅已经很不错了。甚至比上周更好!

为又一个健康美好的一周干杯。希望我的膝盖能完全康复!(我在洞里绊了一跤，但之后还是慢跑了)我渴望在我的力量训练中回到慢跑和做深蹲/弓步。

三周后我开始检查体重。我当时192岁，现在188岁。缓慢但研究。我也开始跑步了，这太棒了。我以前每天步行2英里，现在我增加了跑步。希望到7月4日达到182岁

罗莎莉，那是个很棒的女孩，我喜欢你的态度!!我总是试着把每一磅想象成从我身上减掉的垒球(因为那大约是1磅脂肪的大小!)坚持下去，女孩!

火星，这是巨大的进步!确保你也记录下了你所看到的身体上的进步。我总是为自己设定物理目标，这真的帮助我在失去动力的时候保持动力(比如不间断地跑1英里，10分钟内跑1英里，等等)。有时候，规模会说谎，而且绝对不能给我们提供我们进步的全貌。保持摇摆吧!

谢谢阿!不过说实话，我现在才刚刚开始我的旅程，我担心这些损失只是每天的波动。但是我在早上吃东西之前一定要称量体重。

希望下周我能再跌一英镑，这将进一步证明这一点!

是的，女士，这就是你所能做的——坚持做你应该做的，进步就会发生

两周前:212。
上周:216。
今天:210。

回到正轨，但没有完全达到目标。上周体重增加的主要原因是腹胀和意外鲨鱼周。

加油加油DP!

我现在是138.2,1月份的163。稳定地一周减掉大约一磅。

我喜欢我的饮食习惯，胃感觉好多了。经过锻炼，我看起来更瘦了，身体也变得更强壮了。

谢谢大家的支持。瑜伽，重量训练，健康的生活方式，每次做一件事。