建议

我需要帮助，因为在过去的三个月里，我每天摄入800- 1300卡路里，每周摄入1700卡路里。我是一个15岁的男孩，身高5英尺11英寸，体重175磅，但现在是145磅。今天我决定改变我的饮食方式，吃了2000卡路里。我不知道我一天应该吃多少。我就是人们所说的瘦胖子，减肥后我看起来还是很像。我的问题是如何摆脱我的骨瘦如柴的外表?我应该吃多少卡路里呢?