青少年需要1800 +
你的身高体重是多少?这对你的健康和未来都是危险的。

你吃得太少了。jdm_taco或其他管理员可以给你青少年减肥的链接，但我猜你已经很健康了。别傻了，为了今天的“漂亮”而浪费你的健康。

我不是青少年，我才21岁。我身高5英尺9英寸，体重14英石(但看起来真的不像)。
我并不是故意少吃——那正是我每天所达到的量，但是不吃大量的碳水化合物和脂肪，我不知道如何增加它。
(我也是无谷蛋白的)

年轻人仍然需要1600-1800

如果你每天摄入1000卡路里，你的体重会迅速下降。

^ ^是的。

你会用食物秤、量杯和勺子来称和测量你吃的东西吗?

是的，我把所有东西都称过了。但我还是没有减肥，而是变胖了。
有研究表明，1000卡路里会导致“饥饿模式”，身体储存食物，因为它没有得到足够的每天。我在想这是不是发生在我身上的事。
特别是我真的看不出我的体重(人们看着我就会好奇我怎么会14英石重)，而且不能主要减掉大腿上的最后一点脂肪。

多喝水，让你的身体不停地运动，不要偷偷溜进厨房找东西吃。保持坚强的女孩!保持坚强的心态，相信我，你会在几周内燃烧掉多余的顽固脂肪，只要保持一个坚强的心态，一个计划和一个好的饮食33

吃得太少会导致新陈代谢减慢，但是你还是会减肥。

如果你的大腿只有一点点肥厚，你为什么要减肥呢?根据你的统计数据，一个普通人会记下40%的体脂= 78磅的体脂。这包括大约15磅的必需脂肪。

我的大部分部位都有脂肪，主要是大腿。作为一名舞者，我想增强和减轻体重，但不幸的是，外表是我职业生涯的一切。此外，由于我的体重，我对自己的身体没有信心，也不能被同伴举起来。
我挣扎着要吃超过1000大卡，因为我不是一个吃早餐的人，因为我几乎每天早上都感觉不舒服

听起来你需要一个新的职业…不值得你自我诱导的伤害…

尝试食用有机植物和超级食物蛋白粉。一份含有21克蛋白质，完全健康。香草味道很好，一份大概有160卡路里。这对我很有帮助，因为我有严重的胃病