我会说关注你的健康，而不是你的体重。如果你照顾好自己的身心，体重会减轻的。

所以——开始记录每样通过你嘴唇的食物，试着每天摄入1200卡路里(坚持是关键)。试着平衡你的常量(40%的碳水化合物，30%的脂肪，30%的蛋白质)…其中大部分是我们已经“知道”的事情，但养成这些健康的习惯并使之成为一种生活方式才是最困难的部分。但这是可行的

查看LS网站上的“管理重量”标龙8电子游戏签——那里有很多很棒的信息。并在这里签入特定的问题和支持
www.tognomendez.com/manage-weight/

你好。

就像你知道的那样，最好一次发布你的问题。我们都看到了所有的帖子，当你把所有的东西放在一个帖子上，我们可以更好地帮助你，让你知道哪些建议是好的，哪些是坏的。

在你的另一篇文章中，你需要让我们知道你的性别，这样我们才能回答你的问题。

阿什利在上面给了你一些好的建议。

指出在这个. .非常感谢!好的，我会记住的。耶!

顺便说一句，我是女的。谢谢你！