听起来像你做得很好！要命的工作与一致性。这听起来像你绝对在正确的轨道，卡路里计数听起来不错，而不是过于最小的，而且每天运行几英里绝对是一个健康的量。保持良好的工作！

首先，你打算建设肌肉？如果你这样做，那么你就西港岛线极有可能减少你在未来心肺。所有第二，你曾经感到疲倦在你的下半身从所有正在运行的？如果你是，那么你需要或者睡眠更多，如果你没有得到的还不够。如果它不是，减少你的心。

锻炼有很少做减肥。运动是关于保持你的心脏和心血管系统，骨骼和肌肉的健康。

成年人需要一周150分钟适度快走锻炼是健康的。

减肥主要是通过以下实现你的饮食计划。

减肥是通过热量的赤字完全实现。锻炼会帮助你，一旦你acheive它保持你的新的权重。

没有热量赤字。这是不可能的。健康饮食会失去和锻炼会加强。