这就跟你问声好！首先，我建议你试试她的胸罩。它们很贵，但我认为值得。他们是完全可调整在各个方向。其次，血液的味道是由于你的血压超过了你的极限，当你用力呼吸时，你的血压会上升，肺部的毛细血管会受到损害。这在休息后塑身的人身上很常见。随着时间的推移，你的身体状况会有所改善。你的血压有问题吗?这将是主要的担忧。如果我是你，我会和医生讨论，也许他们会给你建议如何进行。你可能只需要通过它，直到你的肺强壮，但你的医生可能有更好的建议。 Third, ankles get naturally stronger over time if you keep running. Additionally, taking steps to strengthen your ankles is key. In studies runners who sprain their ankles even once often start a cycle of long term reinjury. Once sprained, the ankle is even more prone to do so again. Doing one-legged balance training breaks this cycle and improves strength. Lookup balancing exercises for runners/ankles or find a yoga video focused on balance. Lots of stuff on YouTube. Also going for a proper shoe fitting may help. You may supinate when you run making you prone. Proper shoes would help in this case.

好运！我知道刚开始跑步可能会不舒服，但跑步真的很有益，所以我希望你能找到你的最佳状态。

几个月前我开始跑步去跑5公里。我在YouTube上找到了一些有名的视频，帮助我完善了我的体型，这真的帮助改善了我的呼吸和耐力。

我也只在跑步店买鞋。它们很适合我的脚，我可以试穿好几双，在买之前穿着它们走路和跑步。我在我的跑鞋上不吝啬，我花130到150美元一双，它们是物有所值的。

绝对是伟大的回答以上!!

找到你跑步的时间对我来说是在早上或者下午或者晚上7点跑步太棒了，我从一英里不到跑到现在的5公里。先做腿部锻炼，比如蹲坐或跳跃。