哎匈奴，我通常不会到这里来，但我看到一个十几岁的职位。一个月10斤是极端即超过每周2英镑。青少年会失去一个星期1-1.5磅最多。不限制任何食物，而实践节制。是的吃1800。

作为一个十几岁可以是艰难的，而不是由激素，体重波动，这取决于什么是提供给您，不知道你有多高是你的未来会怎样，等等。但是，试图节食可用的食品选择帮助以任何方式，而你还在发展（你会被开发，直到你在20年代初的时候，顺便说一句）可能是有害的，甚至可能会影响你的发展（比如你的身高，脑，骨骼密度，肌肉质量等）。我可以向你保证，你不希望在加入到一切这些问题，对不对？

所以一个更好的建议是:试着在当下做出你所能做出的最健康的选择(这需要练习，所以当你犯错时不要打击自己——从中吸取教训，这样你就不太可能再犯，然后继续前进!)做点什么。不要把你所有的空闲时间都花在屏幕前。拿苹果，而不是薯片。像这样的小事情会对你的整体健康产生巨大的影响，帮助你获得并保持一个健康的体重，作为一个更健康的副作用。

我希望这是有道理的，并帮助你一点。如果您注重健康，它会所有的工作了，你就会得到开始与健康的身体可能成年。我们因为你的身体需要的营养那些让你最健康和最发达的大人你可以只是不能也不要纵容孩子是在饮食或限制你的卡路里。我们不希望你的混乱，向上

而且，一如既往地为任何人，尤其是青少年 - 谈谈你的家长/监护人，护士在学校里，如果你能得到的聘任与您的医生....讨论健康餐饮，让你得到一个最健康的方式健康体重

这里有一个很好的资源共享，并与父母商量：
//www.tognomendez.com/conversations/comments/1564190-welcome-teens-young-adults/

是啊，这真的很难，我很抱歉，但我觉得你走这条失去13磅是很多，如果你能做到这一点你惊人的，鸡蛋是上瘾的，低热量，如果你想尝试。我14 BTW