4月13日在下午6点39分
救命！在起步的秘诀...
嗨！我是19，5'2约170lbs。我一直在小幅增持了我一生中最（我从来没有去过苗条）。我刚开始用进球失去2磅一周每天吃1200。每次我失去了一些重量，我注意到我的身体想回到那个重量（我获得回来容易）。我应该改变我的目标或者是一个好主意，让它，因为它是什么？
评论
4月14日在上午06时15
嘿茉莉花！1200是很难坚持，而且太少了大多数。更好的方法可能是一个星期瞄准一斤损失。你给出什么卡路里的目标，每周瞄准一倍英镑的损失？
4月14日在上午6时52
1560。我已经确定与坚持到1200，但它只有一两天，也许我会切换到1.5 /周，如果我觉得太辛苦了。
4月14日在上午6点55分
你不断获得回来的原因是因为你吃的下，减慢你的新陈代谢太多，这让您准备溜溜球节食和肥胖。如果你想减肥和保持它关闭，您需要适当喂你的身体。在你这个年龄，你应该每天吃热量1500-1700。你可以做最重要的事情是限制加工食品，垃圾和添加糖。
5月13日上午7点11
我敢说，有时放纵日可有助于保持你的新陈代谢起来！我（5'6,158lbs）吃约1400卡路里/ weekday-但上周六，我大概吃（饮料）2000！它的工作对我来说，到目前为止！几个星期前，我的体重163！此外，减肥是怪异。有时候，你的身体保持水的重量，然后就决定将其释放的一次。如果你有一个方法来跟踪你的身体成分，看看有什么水减肥，什么是脂肪损失 - 您可能会看到不同的结果
JasmineAkrivo96
4月13日在下午6点39分