04月06日上午11:09
困惑的计数
嗨，我刚刚报名参加了8周的项目，我做得很好(尽管当我转过身的时候，狗确实吃了我的午餐)。我对我的饮食和运动保持着相当的跟踪，但是我不确定在一天结束时我的目标是什么。我是不是很傻?我吃，达到我的卡路里数，但我锻炼，我必须吃更多来弥补我消耗的卡路里…我的目标是在一天结束时，让我的卡路里和锻炼达到平衡(相当于什么都不做或什么都不吃)，还是我应该吃推荐的东西，同时仍然把最后的卡路里数减到零?请帮忙
评论
4月06日上午11:47
嘿,查理!饮食计划有一个固定的卡路里量，并不是特定于个人的卡路里目标。我们鼓励用户作出调整，以最好地满足他们的需求。你可以增加食物的份量，或者在一天中增加一些你喜欢的食物。在一天结束的时候，你的卡路里目标和净卡路里应该是相等的。
xCharleyx
04月06日上午11:09