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我16:8禁食，我15岁了。我不明白这有什么大不了的。尤其是我每天摄入的热量超过2000卡路里

我知道青少年24小时禁食是疯狂的。但是16:8有什么问题吗?

首先要知道禁食是什么…青少年。

这根本不是减肥的方法。它最初是作为一种形式在精神上得到启发。正确的禁食方式是有目的的。不要减肥!其他国家已经这样做了几个世纪。西方社会将其屠宰，使之成为一种时尚。比如生酮、旧石器或纯素食。

除了你们这些青少年。有很多人减肥后体重又反弹回来。为什么? !你必须慢慢地添加食物来弥补你的卡路里不足。你不能仅仅停留在你的目标体重上，然后又开始填满你的脸。也就是说你什么都没学到。

OP帖子应该放在最上面，这样每个来这里的青少年都能看到。

因为当你早上去学校的第一件事，你的大脑需要能量来帮助你学习。

我知道很多人不喜欢在早上吃第一件事，你不应该强迫自己吃东西。但是也许你可以带一个格兰诺拉燕麦棒或者一些牛肉干在早上9点左右吃。你不必等到午餐时间才吃第一顿饭。

雷，不错的帖子，我很喜欢，

这仍然不能解释为什么"青少年不应该禁食"人们说青少年禁食会害死你，如果你用正确的方式禁食绝对不会害死你。lmao

好。也许这只适合我。但我绝对不需要在上学前“加油”。我上学前唯一需要的燃料就是黑咖啡和水。我想对其他青少年来说是不一样的

Levivbomb——我也是一个青少年，不，不吃一顿不会杀了你，但它是理想的你在一天的早些时候有燃料，这样你可以在学校高效。最重要的是不要吃得过少，不吃饭会让你更难摄入卡路里。禁食的人应该事先做广泛的研究，如果你做了，你会发现禁食对青少年的成长是不利的

我做了研究。从来没人这么说过。就像我说的。没有“燃料”我学得很好，哈哈。我也得到了足够的卡路里。

比如Instagram。要成为一个年轻易受影响的头脑，无论付出多大代价，都要不断地提醒自己要做到完美，这是很难的。
我高中的时候肯定在那里。

继续传播健康的秘诀!

优秀的后Ray (^_^)
我们需要把这个放在健康和营养的首位。

列维夫-我们刚刚向你解释了在学校为你的大脑提供燃料的必要性。你认为你可能不需要，但你确实需要它。但作为一名大学生，我知道黑咖啡是我的生命之源。如果你是一只特别的蝴蝶，可以做到这一点，那没关系，但要知道，大多数青少年不应该这样做，因为他们会做错。

青少年们，不要自作聪明，认为自己是不可战胜的，你会发现自己饮食不足，在生活和学校表现不佳，患上饮食失调，甚至差点死掉。我就在那里，做了那件事，在5年后的成长过程中，我没有跳过一顿饭，也学会了正确的方法。不要让生活变得复杂，就像耐克说的那样——去做吧。

此外，约翰逊、安娜贝拉、安娜朱莉的所有评论都是正确的。

叶尼的评论也很中肯。

．撞

我想知道快手们在高级班的成绩是4.5分吗?如果不是，吃点东西。是的，这很重要。

好的文章! !人几句话，却总是中肯!

谢谢，顺便说一下，我不想挑起任何争执。我只是想谈谈，是的，我理解为什么人们认为我们需要燃料。我想有些青少年是这样的。是的，青少年做错了，而且很可能会做错。我还意识到早上吃东西会让我感觉更累。让我想要睡着了

过去30分钟我都在看YouTube视频和阅读相关文章。也许你也应该看一些，这解释了为什么禁食对青少年更好。禁食如何帮助他们更好地思考和学习