皮肤发红、疼痛和脱皮，这些都是你在阳光下呆太久的明显迹象。晒伤后的剥离是身体的企图吗摆脱阳光损坏的细胞根据梅奥诊所的说法。不幸的是，脱皮的皮肤也很痒和难看。虽然严重的晒伤不能避免脱皮，但你可以通过服用降低皮肤脱皮的可能性适当的照顾你的轻微晒伤后立即暴露。

阅读更多:晒伤和晒伤疗法(因为剥落的皮肤永远都不好看)

如何防止晒伤脱皮

酷皮肤

1. 洗个冷水澡或淋浴冷却你的皮肤下,建议皮肤癌基金会2。不要用粗糙的肥皂清洗晒伤的皮肤，避免在沐浴后擦干皮肤，因为这些可能会增加脱皮的可能性。即使冷水浴感觉很好，也不要洗太久，因为这会使皮肤干燥，增加脱皮的可能性。

减少炎症

如何照顾皮肤晒伤

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1. 晒伤后服用非处方消炎药。皮肤癌基金会建议服用非甾体抗炎药(非甾体抗炎药)后晒伤缓解不适和帮助炎症2。非甾体抗炎药包括布洛芬和萘普生。不要服用非甾体消炎药防止晒伤梅奥诊所警告说。在日晒前服用布洛芬会增加晒伤的可能性。

从外部滋润皮肤

1. 在晒伤的部位涂保湿霜。洗完澡后立即这样做。专为晒伤皮肤设计的润肤霜在大多数药店都能买到。不要使用油或含有石油成分的保湿霜，因为它们会阻挡热量。大多数晒伤洗液都含有芦荟舒缓肌肤，减少炎症，帮助防止脱皮。

2. 保湿有助于防止抓伤皮肤的冲动。烧伤的皮肤经常会发痒，但是抓挠只会增加组织损伤，增加脱皮的风险。如果你有抓痒的冲动，直接在发痒的地方涂一些清凉的芦荟。

滋润肌肤由内

缓解严重的晒伤脱皮

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1. 喝多余的水分，保持体内水分促进皮肤愈合，防止脱皮。皮肤癌基金会表明晒伤会导致体内液体被吸引到皮肤表面2。此外，梅奥诊所指出，日光曝晒会导致增加水分流失和脱水这就使得在烧伤后的头几天多喝水显得尤为重要1。

吃治疗

1. 晒伤的皮肤是受损的皮肤。根据2017年发表在《营养》杂志上的研究，维生素C不仅可以帮助保护皮肤从紫外线照射，但它可以帮助减轻晒伤后炎症4。看来当维生素E的饮食上的来源相结合，效果最好维生素C在灯笼椒、草莓、橙子和土豆等食物中都能找到。你可以得到维生素E从葵花籽、杏仁和花生酱等食物中提取。

远离阳光

1. 梅奥诊所(Mayo Clinic)建议，晒伤通常会出现在阳光照射的几个小时内。为了防止皮肤脱皮和更严重的损伤，立即远离阳光。斯坦福大学的建议远离阳光直到烧伤完全愈合3.。这意味着穿着轻便和宽松的衣服，以减少任何疼痛或摩擦的皮肤烧伤。

2. 阅读更多:如何去除晒伤后的脱皮

保持皮肤晒伤健康

1. 防止晒伤脱皮的最好方法是减少皮肤暴露在阳光下的次数。应用一个与30 SPF防晒或更高，建议美国国立卫生研究院，以减少晒伤的风险5。然而，一旦你开始注意到你的皮肤有红色的色调，覆盖暴露在外面的皮肤，防止它变得更糟，增加脱皮的机会。皮肤癌基金会称你的皮肤癌的风险是用5个晒伤一倍因此，预防势在必行2。