降低心率的自然方法

有压力的心脏是跳动比正常速度快的心脏。通过放松技巧、冥想、生物反馈、瑜伽或太极，尽可能降低生活中的压力水平。所有这些缓慢、深呼吸的练习可以帮助舒缓你的心脏。

在《家庭疗法的医生书》(罗代尔，1993年)中，“预防”杂志健康书籍的编辑Sid Kirchheimer说，冷水有助于降低心率，尤其是当你处于压力之下时。所以，洗个冷水澡放松一下吧。

医生开的治疗心跳加速的第一批药物可能是钙通道阻滞剂，因为过量的钙会引发心跳加速。减少钙的摄入量，增加镁和锰(在豆制品，绿叶蔬菜和坚果中发现)，你可能也能达到类似的效果。

根据杰德·布里顿和塔玛拉·科切尔所写的《家庭草药全书》，将两份母体wart和一份缬草冲泡，就可以制成一种放松和舒缓的茶，有助于治疗心悸。其他有益的草本植物包括黄芩，西番莲，甘菊或椴树花。

有氧运动增强心脏功能。提高你的身体健康水平可能会降低你的静息心率，但是，特别是如果你有潜在的心脏疾病，在开始一项艰苦的锻炼计划之前，要征得你的医生的同意。

因为含有咖啡因的产品可以提高心率，所以最好避免使用。包括咖啡、减肥药、巧克力和含咖啡因的软饮料。