当你的目标是减肥或保持更好的体型，散步可以是一种方法，无论是在跑步机上散步还是在午餐时间出去散步。但是如果你想知道你一天走了多少路，你可能需要使用计步器。与大多数计步器一样，欧姆龙品牌的计步器要求您在使用前输入一些基本信息，以便您能够更准确地了解所采取的步骤。
测量步长
步骤1
在地上画一条粉笔线，然后把一只脚的背靠在线上。
步骤2
用你正常的步幅走10步，走完第10步后在脚趾前面做个记号。
步骤3
用英寸量一下两个标记之间的距离。
步骤4
将数字除以10得到你的步幅。然后把这个数字转换成英尺和英寸，记住12英寸代表1英尺。例如，如果你的步幅是16英寸，你就应该把这个数字表示为1英尺4英寸。
输入您的信息
步骤1
用小螺丝刀取下后盖，将新电池放入设备中，用一根细棍子将旧电池拔出，然后将新电池插入电池槽中，“+”面朝上。更换电池盖并拧紧螺丝。这将导致设备打开并在屏幕的左下角显示一个闪烁的时间指示器。如果你还不需要更换电池，你仍然需要移除电池，因为这是刷新设备数据的方式。
步骤2
按下“备注/向上箭头”键可移动到当前时间。查看时间左侧的AM/PM指示器，将时间设置为一天的正确时间。按“设置”时，正确的时间显示。然后再次按下“备注/向上箭头”按钮，将分钟设置为正确的时间。当显示正确的分钟时，按“设置”。之后，重量指示器将在屏幕的右上角闪烁。
步骤3
按“备注/向上箭头”按钮，直到你正确的重量(单位为磅)出现在屏幕上。然后按“设置”按钮来设置重量。之后，步幅指示器将显示在屏幕的右上角。
步骤4
按下“备注/向上箭头”按钮，直到屏幕上显示出正确的步幅，以英尺和英寸为单位。如果你的步幅是16英寸，屏幕上应该显示1.04。当你打到正确的号码时，请按“Set”。
步骤5
将计步器夹在腰带上或放在前口袋里，开始计算步数。
你需要的东西
粉笔
卷尺
小费
按“设置”按钮，并按住2秒改变的时候，体重和步幅设置。按“SET”再一次将移动到下一个设置，所以如果你没有改变的时候，但你要更改的重量，同时按住“设置”，然后按“SET”再次跳过时间设置。
警告
亚利桑那州立大学的一项研究表明，每天走一万步可以把你归入“活跃”的行列，但这个数字可能并不适合每个人。对于老年人来说，这个数字可能太高了，对于儿童来说太低了——所以如果你关心健康，最好向你的医生寻求建议。