您的脉搏开始在您的心中，心跳加速。每一个心脏跳动都会引起动脉的脉搏，类似于将石头扔进池塘时制成的涟漪。您的心率是您一分钟内心脏收缩（节拍）的次数。
脉搏的来源：心脏
心跳是心脏肌肉的收缩，迫使血液通过动脉移动。电脉冲会导致心肌收缩。平均健康的成人心率为每分钟60至80次。对于老年人，正常人被认为每分钟60至100次。女性通常比男性更高。
心率大于每分钟100次，被认为是“心动过速”。小于60的是“心动过缓”。就条件良好的成年人而言，心率小于60的心率可以称为“运动心动过缓”，这是阳性的。在这种情况下，心脏在收缩和满足身体其他身体的血液供应需求方面非常有效，以至于它比正常情况慢。
心率通常受运动，压力，伤害和疾病的影响。
心跳的结果：脉搏
脉冲是由心脏左侧射血引起的动脉的扩张和收缩。在某些方面，很容易感觉到（触诊），例如在腕部（radial）或成年子女的颈部（颈动脉）中。在婴儿和年幼的孩子中，可以在上臂（肱）触诊。在胸部末端约2英寸处发现PMI或最大冲动点，从胸部左侧约2英寸处发现。在瘦弱的，条件良好的人中，它可能很容易被触诊。这一点也是用听诊器采取顶端脉冲的地方。
在大多数情况下，脉搏将等于心率，反之亦然。在脉搏不足的情况下，虽然顶端脉冲是70，但是径向脉搏为50，血液到达该动脉点存在问题，应寻求医疗注意力。
上下文中的数字
上下文是心率和脉搏的关键。如果您是一名健康的35岁，并且在大多数情况下锻炼并且感觉良好时，您的脉搏每分钟为150次，那是一个很好的心律。如果您的脉搏在150岁时，在任何成年年龄，并且您还没有做任何艰苦的事情，那么您需要立即由医生检查一些东西。
计算您的心率
要计算您的心律，请在内部手腕中找到脉搏，距拇指约2英寸。计算您在一分钟内感觉到脉搏对立食指的次数。（或计数15秒，乘以4秒。）不要用拇指触诊（您可能会感觉到动脉的脉搏）。另一种方法是触诊颈动脉。轻轻这样做。将食指从脖子的中央到两侧约一两英寸。您应该感觉良好的脉搏。
每当脉冲时，尤其是在颈动脉的情况下，请注意不要太硬。您可以停止血液流动。在径向脉冲的情况下，请太用力按，您会阻塞它。就颈动脉而言，您可能会限制流向大脑的血液。如果您的其他颈动脉有斑块堆积，您可能会导致意识丧失。
脉搏也可以具有质量。感觉虚弱和螺纹吗？强大而有限吗？当您深吸一口空气并握住它时，一些径向脉冲可能会消失。因为这减少了胸腔的压力量，所以您的心脏会更轻松地抽水，并且通常会减少力量。血压是通过血液向动脉壁的力量衡量的。
您的最大心率是什么？
为了找到最大的心率以进行运动目的，请从220中减去年龄。这应该是您为一般条件目的而达到的最高心率。在任何运动之前咨询您的医生，并打算追求最大的心率。通常，通过锻炼以达到最大的心率，您确保您的心脏足够压力，以产生有氧运动的好处。