如何接地亚麻籽

亚麻籽提供的营养价值丰富。它是在纤维，这有助于提高你的消化系统高。亚麻籽还满α-亚麻酸，这是一种ω-3脂肪酸，可以帮助战斗关节炎，炎性肠疾病和心脏疾病。亚麻种子的外面是很难破解 - 它可能会通过你的身体未消化，如果你吃它的整体。磨亚麻籽第一使得它更容易消化，并确保你吸收的所有营养成分。

一大汤匙亚麻籽。

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步骤1

量出种子的所需量和倾它们放入一个干净的咖啡研磨机，搅拌机或食品加工。

第2步

打开设置最好研磨可能，并盖上盖子。打开粉碎机。

第3步

磨碎亚麻籽为10至15秒，或直到种子已经变成很细的，地面餐。

第四步

在冰箱中长达90天，如果你不立即使用它存储在地面亚麻籽不透明，密闭容器中。

小费

为了达到最佳效果，清洁你的粉碎机，搅拌机或食品加工之前和之后彻底你磨亚麻籽。食用香料可以很容易地跨越到亚麻种子，破坏你的食谱的味道。

警告

食用亚麻籽之前，请咨询你的医生。亚麻籽可以与一些药物相互作用，降低其有效性或导致不舒服的胃肠道副作用，如恶心和气体。