体脂百分比是一个数字，表示你的身体成分中有多少是由脂肪组成的。男性和女性的健康范围大不相同，健美运动员的健康范围往往也大不相同。这些运动员的目标是极低的身体脂肪百分比，所以他们的肌肉更明确。根据美国运动理事会（American Council on Exercise）的数据，在减肥时，即使是健美运动员也不应低于3%。极低的身体脂肪水平可能是危险的。
健美运动员的目标是在比赛中身体脂肪百分比非常低。
图像信用：奥列格斯马诺夫/伊斯托克/盖蒂图片社
健美运动员的目标体脂区
男性的体脂百分比平均在18%到24%，女性的体脂百分比平均在25%到31%之间。对于优秀运动员来说，男性的人数下滑到6比13，女性下滑到14比20。还有一些健美运动员把这些数字推到了最低点。根据美国运动委员会的数据，男性的身体脂肪永远不应该低于2%，女性不应该低于10%。基于此，男性健美运动员的可接受范围是3%到8%，女性健美运动员的目标应该是10%左右。低于这些数字，特别是长时间低于这些数字，会导致肾脏和肝脏问题。
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