如何在水中喝果冻来减肥

购买无糖口味的果冻。你不需要买名牌;任何类型的干胶混合只要是无糖的都可以。一些典型的口味有草莓，樱桃，柠檬，橘子和葡萄。

将整个包装倒入8盎司的玻璃杯或马克杯中。在杯子里加入一杯开水。

搅拌果冻和水，直到所有的粉末晶体完全溶解。此时，你可能希望吸入凝胶的香气。

在杯子里加入两到三个冰块。这将使它冷却到你可以喝的程度。然后把整个混合物喝下去，让它发挥作用。

调整你的饮食。混合在水中的明胶是为了给你一种饱腹的感觉，理想情况下应该在一日三餐前食用。喝酒后，你应该能够吃更多的食物份量。你的一餐应该由全谷物、蔬菜和瘦肉蛋白组成，比如火鸡、鸡肉和豆类。作为零食，吃些水果。