HCG的饮食使用激素注射和非常低热量饮食，或VLCD的组合，以促进快速的体重减轻。通常情况下，极低热量饮食限制卡路里摄取量，以每天800个卡路里，根据体重控制信息网。HCG的饮食甚至进一步限制了这个号码，推荐每天只有500卡路里的热量。大多数减肥疗程持续从几个星期到40天。如果你想早点退出HCG的饮食，也有一些规律可循，避免迅速恢复体重。
安全退出HCG的饮食，并开始再次进食。
步骤1
医生告诉你，你是戒烟。他将帮助需要你戒掉绒毛膜促性腺激素注射了。询问停止补充品，以及，如果他们饮食的过程中进行了规定。
第2步
用一个简单的公式或在线计算器计算你每天的热量需求。11妇女和12乘以你的体重在磅男人得到你的每日热量需求的快速估计。
第3步
继续低碳水化合物饮食，类似于HCG的饮食，避免与淀粉类食物三个星期后的HCG的饮食。体重增加是常见以下极低热量饮食，根据体重控制信息网。限制碳水化合物可以帮助你避免不必要的体重增加。三周后，您可以添加五谷杂粮，健康的碳水化合物，如全麦面食，回到你的饮食。
第四步
慢慢增加部分的大小。你不会有测量和计算了食品的每克，但要记住份量控制体重是很重要的。你的蛋白质，或肉类，选择应该是大小一块肥皂一样的;吃蔬菜一个棒球大小的服务和一个网球大小的水果提供服务的。
第5步
开始锻炼，这是被禁止的HCG的饮食，但你的整体健康是至关重要的。用10分钟开始每天步行和工作提高到推荐的每天30分钟。添加力量训练，每周两次，以增加肌肉质量和热量自然烧毁。
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