自行车运动与腓骨肌腱炎

有两条腓骨肌腱，腓骨短肌腱和腓骨长肌腱，沿着脚踝外侧的大骨头走。它们并排奔跑，其中一个附着在中足外侧。另一个附着在足弓附近，在脚底下运行。这些肌腱，或连接肌肉和骨骼的组织带，通过稳定足部和脚踝，起到保护脚踝不受扭伤的作用。当一个或两个肌腱受到刺激并发炎时，就会发生肌腱炎。

腓骨肌腱炎最常见的原因是过度使用和肌肉扭伤。这种情况在跑步者中很常见，他们在不平坦的道路或障碍物上容易扭伤脚踝，在网球、足球和篮球等其他运动中也很常见。受伤也会影响骑自行车的人。在骑自行车的过程中，那些有着仰卧的脚或高弓的人更容易压迫腓骨肌腱并在数千次重复的蹬踏过程中引起炎症。

这种损伤可能是由急性创伤引起的，也可能随着时间的推移而发展，这通常是骑自行车的人的情况。症状通常包括疼痛、局部肿胀和脚踝周围触感温暖。肌腱可能会感觉像是在燃烧，而损伤往往伴随着僵硬和无法毫无疼痛地伸展该区域。

必须尽快停止导致疼痛的运动，否则损伤可能导致慢性炎症和肌腱损伤。用冰敷、压迫、消炎止痛药治疗，在痊愈的同时减少你的活动。如果疼痛持续，请看医生。评估你的自行车适合性和你的夹板位置，以确保它不会刺激腓骨肌腱。你可能想和专业的自行车修理工一起工作，以避免将来出现问题。当你站着爬山时，肌腱会承受更大的压力。改坐在马鞍上。