吃太多钠会让手发麻吗?

如果你摄入过多的钠，会导致你的血压升高。当你摄入大量的钠，你血液中的钠含量就会上升。然而，你的身体需要将血液中的钠浓度保持在一个相当窄的范围内。结果，你的肾脏会保留更多的水，这将有助于稀释你血液中多余的钠。然而，这些额外的血容量也会增加你的血压。

如果你的血压过高，会导致你的手有刺痛感。血压升高会导致血管膨胀;如果你手上的神经靠近这些肿胀的血管，它们会变得有些紧绷。这会导致刺痛。长期高血压还会对血管造成损害，限制血液流向手部的神经。

如果你的身体不能有效稀释血液中多余的钠，你就会患上高钠血症。钠是带电的，神经细胞能够控制细胞内外的钠浓度，从而产生正常工作所需要的电流。如果你血液中的钠浓度过高，就会导致神经功能障碍，表现为多种形式，包括刺痛。

根据美国国家心肺血液研究所(National Heart Lung and Blood Institute)的建议，你每天应该摄入的钠的最大摄入量是2400毫克。这相当于大约6克的食盐。即使你在食物中不加盐，大多数食物也含有钠。有些食物，尤其是加工食品的钠含量非常高，如果你想减少钠的摄入量，就应该避免食用这些食物。如果你担心自己摄入了过多的钠，或者你的手经常有刺痛感，请咨询你的医生。