肿胀的手和钠的摄入量

当液体在你体内细胞之间的间隙积聚时，就会发生水肿。这可能是由于药物治疗、心脏病或者仅仅是由于摄入过量的钠。手部肿胀也是一些人身体活动的常见副作用。确切的机制尚不清楚，但人们相信，在剧烈运动时，身体会有意地减少流向四肢的血液。过度补偿缺氧，你的身体可能会扩张血管，让液体到达手，导致肿胀。

当你摄入高钠饮食，即每天超过2300毫克时，你的身体会保持水分。这种滞留是为了稀释过量的钠，而过量的钠会导致细胞损伤。大多数人的下肢会积液，但有些人的手也会肿胀。水肿本身是一种症状而不是一种疾病，它可能预示着肾脏问题以及导致血液泵送效率低下的心脏病。

水肿的治疗取决于潜在的病因。如果你的饮食往往含有高钠食物，你的医生可能会建议你吃低钠食物。此外，医生可能会开一些药物来帮助你的身体排出积聚在手上和其他四肢的液体。如果你在运动中感到肿胀，运动时将手臂和手举高，运动后将手臂举过心脏可以帮助减少肿胀。

任何四肢肿胀，包括你的手，都应该报告给你的医生，因为它可能意味着严重的潜在问题。强调未加工或轻度加工食品的饮食可以帮助你减少饮食中的钠含量。然而，检查营养标签上隐藏的钠来源仍然很重要，钠可以在罐装、冷冻蔬菜和一些蔬菜汁中找到。在极少数情况下，血液中的钠含量过低会导致手部肿胀。这种情况通常是由于你快速摄入过多液体，将钠稀释到危险的低水平。