如何增加流通的武器

包括中等强度的有氧运动至少30分钟到你的一天。步履轻快，游泳，慢跑和类似的活动，增加和改进心脏功能，控制体重，促进健康的胆固醇水平增加武器流通。

通过做俯卧撑，举重或执行阻力训练工作，你的胳膊和手的肌肉。提高你的肌肉张力提高你的肌肉利用氧的能力。

纠正你的姿势，可能会影响手臂循环的任何问题。在办公桌或工作台工作时，坐直，经常休息走动和抗拒的冲动休息你的手臂或手腕上桌子的边缘。

限制饮食中的咖啡因量。咖啡因会导致血管收缩，并有助于手臂血液循环不良。

停止吸烟。如咖啡因，吸烟触发血管的收缩，其损害流通。戒烟吸烟也提高你的整体健康和运动品牌更容易，这两者的利益循环。

控制你的胆固醇水平，并限制反式在你的饮食量和饱和脂肪。均衡饮食包括大量的水果，蔬菜，瘦肉，低脂乳制品和粗粮的。高胆固醇水平可能产生负面影响循环，体重超重可降低血液流向四肢的。

确定是否正在服用可能会影响你的怀里循环的药物。即使是一些过度的非处方感冒和过敏药物，如那些含有伪麻黄碱，可以抑制血液循环。在药物或剂量的改变可能会缓解你的症状。说话与您的医生和药剂师。

以血管扩张剂或钙通道阻滞剂通过扩张和放松你的血管，改善血液循环。α受体阻滞剂，药物抵消去甲肾上腺素，也可能会有帮助。这些药物均可通过处方。