孕妇服用叶酸补充剂，以减少未出生的孩子出现神经管缺陷的可能性。鼓励女性在怀孕前服用含叶酸的维生素，但医生建议，一旦怀孕测试呈阳性，至少要开始服用维生素养生法。孕妇和哺乳期妇女每天需要500到600毫克的叶酸。叶酸可以在补充剂中找到，也可以在很多食物中添加，包括面包。
叶酸片的白色背景。
图片来源:bdspn / iStock /盖蒂图片社
步骤1
在早餐前或睡前服用叶酸。在食物中补充叶酸可以降低叶酸的吸收率，但作用不大。
步骤2
服用叶酸补充剂时，多喝液体。服用补充剂时不要喝绿茶或红茶，因为两者都与叶酸吸收减少有关。
步骤3
在开始服用叶酸疗法之前要和你的医生谈谈，因为有些药物会减少叶酸的吸收。叶酸也会降低一些药物的疗效。如果你服用叶酸补充剂，诸如福苯妥英、脘毒酮、5-氟尿嘧啶和甲氨蝶呤等药物的疗效会降低。甲氨蝶呤通常用于减少叶酸的作用，因此不建议在服药期间额外服用叶酸。
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