难道希腊酸奶因为乳糖不耐症？

作为一个孩子，你的消化系统会产生大量的乳糖酶，能够分解乳糖，因为你的整个饮食是基于牛奶的消化酶。随着年龄的增长，你的小肠停止生产尽可能多的乳糖酶。如果你的身体，使太少乳糖酶，你也可以成为乳糖不耐症。发生这种情况时，你的身体再也不能消化牛奶中的乳糖，从而导致无害的细菌在结肠与糖相互作用。这种相互作用食用乳制品的30分钟内产生过多的气体，腹胀和腹泻。一旦症状出现，没有从等待你的身体排出牛奶糖处理一旁。

希腊酸奶中含有的乳糖少比大多数其他乳制品，根据Chobani.com，民族品牌的希腊酸奶的。AskDrSears.com解释说，酸奶含有转换乳糖转化为乳酸，这是很容易为人体吸收的生活和积极的文化。这种化学作用会导致大量减少乳糖水平。因为每个人都有不同程度的乳糖耐受的，你的身体可能会或可能不能够处理在希腊酸奶的量。如果你是严重的乳糖不耐症，避免希腊酸奶没有首先向医生或注册营养师。

在医生的监督下，你可以执行挑战的饮食。在一个挑战的饮食，你从你的饮食中删除所有的乳制品一到两周。淘汰期结束后，吃的第一天1/4杯希腊酸奶和记录任何症状。在接下来的几天里，增加希腊的酸奶量，你用1/4杯吃，直到你达到一个正常的部分，也出现症状。报告您的发现你的医生。

尽管乳糖不耐症是不治之症，您可以防止症状当您通过服用消化酶补充吃希腊酸奶。论文补充剂出售过柜台，当酸奶的第一口之前采取的措施将提供必要的酶来有效分解乳糖。预防乳糖不耐症的症状包括避免所有乳制品或找到一个品牌希腊的其他选项酸奶标有“不含乳糖的。”