眼皮抽搐通常突然出现，似乎不知从哪里冒出来。虽然有时可能与严重的医学问题有关，但眼睑抽搐通常是一种良性疾病。缓解眼睑抽搐意味着揭开并治疗潜在的诱因，其中最常见的包括压力、疲劳和过量咖啡因。
关于眼皮抽搐
眼睑抽搐的感觉可能比别人看着你或者你照镜子时看起来的要强烈。通常只有一个眼睑受到影响，但两只眼睛都可能受到影响。上下眼睑都容易抽搐。这种良性的眼球抽搐称为肌萎缩。如果两只眼睛完全闭上并且不由自主地眨着眼睛，这可能意味着一种更严重的叫做眼睑痉挛的疾病。整个面部的抽搐也更严重，可能是神经疾病，如半面痉挛。如果你正经历一种更严重的眼睑抽搐，去看医生是很重要的。
咖啡因的作用
过量摄入咖啡因是导致肌萎缩的常见因素。评估你在眼睑抽搐开始前的咖啡因摄入量是有用的。咖啡因摄入量的增加往往伴随着疲劳和压力——这是导致眼睑突然抽搐的另外两个常见因素。肌红蛋白血症通常会在几天到几周后自行停止，但你可以通过减少或停止咖啡因的摄入，以及获得更多的睡眠和试图减轻你的压力来帮助加快这一过程。
其他因素
如果你最近开始喝更多的酒，这也可能引发更多的眼睑抽搐。停止或适度饮酒，看看你的眼睛抽搐是否减轻。眼睛的任何劳损或不适也会引发眼睑抽搐，所以如果你觉得自己过度紧张，看不清东西，就要检查一下你的处方。如果过敏或干眼症困扰着你，它们也可能破坏眼睛表面的完整性并引发抽搐。用眼药水或其他护理来治疗这些疾病可能会有帮助。润滑眼药水，称为人工泪液，可以增加眼表舒适度，减少眼睑抽搐。
咖啡因小贴士
适度的咖啡因饮用——大约200到300毫克或者2到4杯咖啡——通常被认为是安全的。如果你最近增加了你的消费量，考虑一下这是否与你的眼睑抽搐有关。考虑到你可能无意中摄入了过量的咖啡因，因为咖啡因会受到隐藏来源的影响。咖啡因是一些非处方止痛药的一种成分，所以检查标签。一些抗生素、支气管扩张药和松果菊可以增加体内咖啡因的浓度。