难道苹果给你更多的能量比咖啡？

咖啡跳越你有拉链，因为它所含的咖啡因。一杯咖啡中含有约95毫克的咖啡因，其工作方式为你的大脑和神经系统兴奋剂。这刺激可能让你感觉更有活力，但咖啡实际上并没有给你的身体能量，因为那杯只包含2发热量，没有糖或其他碳水化合物。如果添加牛奶，糖或奶精，然而，在这些卡路里会给你能量的量小，但苹果仍然会提供更多的能量。例如，1汤匙调味咖啡奶精含有仅约20个卡路里和3克碳水化合物的。

苹果不提供刺激，喝咖啡可以，但它确实有更多的能量您的身体加油，同时帮助稳定血糖。一个苹果，让你去，因为它含有的热量和碳水化合物，以及维生素和矿物质。一个中等大小的苹果含有约25克碳水化合物和95个卡路里。它还含有约4克纤维，这有助于你感到饱和通电时间。