黑便来自食物中的铁

过量的铁会使大便变黑，这是人们服用铁补充剂的普遍现象。虽然富含铁的食物通常不会产生和铁丸一样的效果，但一些颜色很深的食物会让你的大便变成不同的颜色，让你上完厕所后看起来会变回原来的样子。如果你的大便像焦油一样粘稠，除了呈现黑色或有红色条纹外，这可能是出血的迹象，需要就医。

碗菠菜

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食物和粪便颜色

除了铁的补充，像巧克力饼干和甘草这样的深色食物会使大便呈黑色。如果你没有吃过含铁的食物或补品，你的大便应该不会呈黑色——即使你吃过富含铁的食物，如鸡蛋或虾。菠菜和其他绿叶蔬菜可能会使你的粪便变成深绿色，在昏暗的灯光下会呈现黑色。甜菜和番茄制品可能会使大便变红，很难与血液区分开。无法解释的黑色或红色粪便可能意味着医疗问题。