香蕉是适于生吃或熟营养丰富的热带水果。包括你的饮食方式香蕉你采取多种维生素，矿物质和氨基酸，其中赖氨酸。你的身体不能使赖氨酸，所以得到它通过你吃的食物是至关重要的。虽然高蛋白质的食物，如家禽或海鲜是赖氨酸最好的选择，香蕉贡献量小。
一串香蕉。
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赖氨酸香蕉
一个大的香蕉8至8 7/8英寸长具有0.06克赖氨酸。超过13岁的老年人需要每天12毫克的这种氨基酸。请注意，如果你吃精氨酸高的饮食，这是目前在花生，椰子，巴西坚果，燕麦，小麦，巧克力，大豆和肉类，您可能需要更多的赖氨酸在你的饮食计划，因为消耗大量的精氨酸可以减少赖氨酸在你的身体水平。
泡疹
当您遇到疱疹的爆发，无论是生殖器疱疹，唇疱疹或带状疱疹的形式，吃香蕉可能是一个明智的选择。发表在“生物化学杂志的”在2011年7月发行看着单纯疱疹病毒1型，这引发唇疱疹，在实验室环境中赖氨酸的影响的研究。研究人员发现赖氨酸是必要的阻止病毒的传播。需要更多的研究，以确定这是否赖氨酸发现关联到人类和其他形式的疱疹病毒。
骨骼健康
香蕉中赖氨酸可能帮助保护您免受骨质疏松症，这主要是打击老年人的疾病 - 尤其是妇女 - 由于骨骼钙的缺乏。骨质疏松症可能引发骨痛，易骨折的骨头和驼背的姿势。马里兰大学医学中心的网站指出，赖氨酸可以帮助身体吸收钙，这可能表明一种潜在的治疗选项，以帮助抵御骨质疏松症。
注意事项
虽然赖氨酸的香蕉量小，如果你消耗太多的香蕉或赖氨酸高的饮食量可以证明有害健康。高剂量的赖氨酸可以提高你的开发胆结石，这是小额存款的风险形式胆囊内而引起剧烈的疼痛，恶心和呕吐。你参加作为你的日常饮食的一部分赖氨酸消费，否则安全。
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