维生素通常被认为是魔术的小单位，不能做错;然而，像其他每种类型的营养素一样，太多或太少可能是一件坏事。维生素缺乏和含量高剂量补充维生素提高肝酶都不糟糕。

提示

维生素A和B3是可以提高肝酶的补充，如果以高剂量拍摄。维生素缺乏也会影响肝脏。

等等，什么是肝酶？

你的肝脏是你身体中最大的器官和真正的MVP。

肝脏也就像一个过滤系统，从血液中过滤出毒品，酒精，毒素和化学物质。然后，它处理垃圾使你的身体可以通过胆汁或尿液摆脱它。

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肝脏执行与酶的帮助，所有这些功能，这是蛋白质加速你体内的化学反应。尽管有几种类型的肝酶的，最常见的是丙氨酸转氨酶（ALT），天冬氨酸转氨酶（AST），碱性磷酸酶（ALP）和γ-谷氨酰转肽酶（GGT）。

提高肝酶的补充剂

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当肝脏受损或以某种方式受伤，肝脏酶从肝泄漏到你的血液。在肝功能试验中检测到血液中的酶水平，并且表明肝脏要么损坏或无法正常运作8.。例如，高水平的酶AST和ALT在你的血液中有一急性肝损伤签署8.。

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过量剂量某些维生素补充剂，如维生素A和B3，可损害肝和提高的肝酶水平。某些维生素缺乏也能影响你的肝脏。咨询你的医生你的营养需求，然后再开始补充你的饮食，以防止补充肝脏损害，并使其成为指向获取定期测试，以确保你没有任何营养缺乏。

维生素A补充剂

如果食用在高剂量下，在12000微克和上方附近维生素A是有毒的。被称为维生素A过多症，或维生素A中毒，它的发生是因为：

• 过量的维生素a
  
• 这是脂溶性
  
• 存放在肝脏中
  
• 在那里积聚
  
• 引起肝损害

你可能是患Hypervitaminisi病的风险a如果你服用维生素A补充剂，或者如果你吃了很多肝脏和器官肉2。

烟酸治疗胆固醇

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维生素B3，也被称为烟酸或烟酸，是对健康至关重要。烟酸的建议摄取量是每天14至16毫克为大多数成年人，18毫克为孕妇和2到12毫克的儿童，根据NIH。大多数多种维生素和维生素B补充剂含有烟酸的剂量接近推荐量，不会对肝脏构成威胁。

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然而，烟酸也规定以控制胆固醇。高剂量的它可以降低低密度脂蛋白（LDL）胆固醇并提高高密度脂蛋白（HDL）胆固醇。每天在1至6克烟酸之间进行任何地方，以治疗高胆固醇并改善心脏健康3.。

这种增加的烟酸剂量有时会导致肝毒性，这是用于描述由化学品造成的肝损伤的术语。它的症状包括黄疸，瘙痒，恶心，呕吐，乏力等。大多数情况下，一旦你停止服用烟酸，大多数病例都很快愈合。症状在几天内消失，但它可能需要数周或有时甚至几个月的酶水平恢复正常。

还有一个小的机会，肝毒性是如此严重，以至于它导致肝功能衰竭，它可以是致命的或需要紧急肝移植。如果您服用烟酸来治疗心脏状况，请确保您讨论与您的医生肝脏酶升高的风险1。

维生素缺乏症和肝酶

存在这样表明，维生素缺乏可能对肝脏并引起肝酶升高的不利影响越来越多的证据体17.。在期刊上发表的一项研究目前在临床营养和代谢护理中的意见2013年5月发现，胆碱缺乏可能导致脂肪肝，肝纤维化和肝癌，这是一种癌症的癌症形式。

一项小规模研究发表于营养素2018年3月发现，低水平的维生素B9，也称为叶酸，维生素B12，可导致一种严重的非酒精脂肪肝病（NAFLD）称为非酒精性脱脂性肝炎（纳什）5.。

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2016年1月的研究发表在普罗斯一体发现了维生素C缺乏症和NAFLD温和协会在中年和老年人，特别是在男性和非肥胖的人6.。

在2018年4月审核发表在杂志营养素发现，虽然人与肝脏疾病往往是缺乏维生素d，需要进一步调查来确定它是否是一种原因或相关性7.。