香烟有帮助人们减肥的名声，如果你戒烟，通常会增加一些体重。这种影响既与香烟本身有关，也与吸烟的身体运动有关。最近的一项研究表明，烟草公司提高了香烟的减肥效果，但前烟民可以使用几种策略来避免体重增加。
减肥效果
瑞士研究人员在2010年发表在《欧洲公共卫生杂志》（europeanjournalofpublicchealth）上的一项研究显示，烟草公司早在1999年就对香烟进行了改性，使其具有抑制食欲的特性。研究人员查阅了烟草公司档案中的文件，这些文件显示，一些香烟中加入了2-乙酰吡啶和酒石酸等抑制食欲的分子。没有关于这种做法是否仍然发生的可用数据。并不是所有吸烟者都能减肥，所以这种产品似乎并没有一贯的抑制食欲的特性。
重量统计
根据Lee Moffitt癌症中心和研究所的数据，吸烟者通常比不吸烟者轻6到10磅，如果他们戒烟，体重也会增加同样多。这些数据表明，体重的增加并不是真的增加，因为如果吸烟者不开始吸烟，他们就会增加体重。这些统计数据是平均值，50%的前吸烟者体重增加不到10磅，每10个前吸烟者中就有一个体重增加了25到30磅。
戒烟和体重增加
吸烟的人戒烟后有时体重会增加。一些影响来自尼古丁加速的代谢率的变化。根据年轻女性健康中心（centerforyoungwomen's Health）的说法，很多问题都是行为问题，因为以前的吸烟者经常用食物代替香烟。当你拿起食物放进嘴里时，吃东西也会有类似的动作和感觉。限制自己使用低卡路里的香烟替代品，如蔬菜棒或用水代替食物，可以帮助你抵消体重增加。运动应该是你戒烟计划的一部分，因为它可以让你的大脑远离渴望，燃烧更多的卡路里。
注意事项
吸烟对健康的负面影响大于任何减肥，而戒烟的好处通常压倒了体重的增加。举个例子，你每天抽一包烟给心脏带来的压力和你体重超重90磅时的压力一样大。戒烟在很多方面对你都有好处，比如减少肺部疾病、中风、心脏病发作和癌症风险。你的外表改善了，因为你的皮肤看起来更健康，你的手指和牙齿不会因为尼古丁而发黄。