你为什么不能在早上吃水果吗?

水果可能是一个主要的健康早餐,然而,早上吃水果可能不会是有益的对于某些类型的医疗条件。人被诊断出患有前驱糖尿病或糖尿病会高于早上空腹血糖水平。水果高碳水化合物会推高那些血糖水平。人胃的酸的食物也要避免食用高酸性的水果。

一个人被诊断出患有前驱糖尿病或糖耐量受损如果他的血糖水平在100 - 125 mg / dL在早上吃早餐。前驱糖尿病的诊断可以作为一个警告转向一个更健康的饮食。然而,前驱糖尿病的可能不是药物降低血糖水平,和水果高碳水化合物可能推动他们的早餐后血糖水平很高。

一个人被诊断为糖尿病患者当她的空腹血糖是126 mg / dL或更高。许多糖尿病患者的经验被称为“黎明现象”,释放入血中激素刺激肝脏释放葡萄糖在4点到8点之间。糖尿病患者体内不能产生足够的胰岛素或不能正确使用胰岛素抑制葡萄糖,导致早上血糖水平高。高碳水化合物的水果将推动这些血糖水平甚至更高。

任何水果早上高碳水化合物会提高血糖水平。果汁也高碳水化合物和不含纤维的好处,它可以帮助降低血糖水平。他们也可能不是100%果汁,可能有大量的糖。干果和水果罐头高果糖玉米糖浆在碳水化合物也将高于新鲜水果。

一个人的胃通常是完全空的早上,当他醒来。如果他的胃很容易激怒high-acidic食物,空腹吃一些水果可能会很痛苦。High-acidic水果包括桔子、柠檬、酸橙、杨桃、杨桃、罗望子和柚子。一些浆果也可能是高酸,导致胃部问题时要么单独或与其他食物吃早餐在早上。