如何烹饪灶台经常新芽布鲁塞尔

用清水洗净正规汤菜和炒菜之前删除任何变色或枯萎的叶子。

切汤菜一半，以尽量减少蔬菜的苦味。如果你喜欢整个蔬菜的外观，让它们完好无损，但在茎端的基座上切一个X形状。切口有助于调节蔬菜的烹饪时间，使芽的两个内部和外部会做饭均匀。

将水倒入冷锅。如果煮沸，加1杯清水蔬菜每杯。如果蒸，放置一个蒸笼放入锅内，加水1至2英寸。沸腾并蒸被类似的烹饪方法;然而，蒸保留了更多的抱子甘蓝比沸腾的营养价值。

设置在高温炉烹饪锅把水滚沸。豆芽添加到锅或蒸笼，水返回到沸腾。煮汤菜为8到10分钟。

排水熟甘蓝或从蒸笼中删除，然后运行冷水过的蔬菜，以进一步做饭阻止他们。即可食用。

烧热2汤匙。橄榄油在煎锅中高热量。

将经过洗涤和准备汤菜到煎锅。

添加香料或伴奏根据需要，例如洋葱，大蒜，柠檬皮或红糖。

炒出的汤菜偶尔以防止粘锅的菜，并鼓励甚至做饭。

捅刀或叉到萌芽到测试压痛。取出的热量豆芽一旦你的菜都是你想要的味道。Sauteeing中型汤菜可能需要五到15分钟之间。